och gå med i life genes forkningsprojekt

se

https://www.lifegene.se/

Här kommer några tips om träningstävlingar och tävlingar runt i kring  som jag hittat på borlänge löparklubbs hemsida... för den som vill testa formen .....

Mars :

29/ 3 19;30 Stora Skedvi skolan träningstävling 9 km

April:

5/4 18,30 -Aspeboda kyrka träningstävling 12,2 kilometer

13/4 ( ONSDAG ! ) 18 , 30 Tiskenbron , Falun 3 eller 6 kilometer

-DE TVÅ FÖRSTA I DENNA LISTA KOMMER JAG ATT ÅKA PÅ - skulle vara kul med     sällskap- eventuellt kan vi ersätta Onsdagsträningen med loppet i Falun - vad säger ni ??? IN MED KOMMENTARER  !

( vi hinner till och med trycka upp klubbtröjor tills dess....  )

30/4 Sätermaran (helmara, halvmara, kvartsmara, även DM marathon)  

 Maj:

8/5 Spring i benen 5, 10km

11/5 Älven Runt 4.6km

14/5 Ludvika Stadslopp 6, 10km

14/5 Leksandsrundan 6.3km

15/5 DM terräng lång bana, Mellsta Borlänge

25/5 Tjejruset 5km

26/5 Ljustern runt 11 km = en Torsdag på kvällstid- det blir ett bra pass !

27/5 Karnevalsloppet Avesta 8km

Juni:

4/6 Falu Kalaslopp 6.7km

6/6 DM bana 5000/3000/2000 meter Ludvika FFI

9/6 Blodomloppet 5 eller 10km Borlänge

24/6 Orsakajt’n 6, 15, 25km 

- Går från byn jag är född i ner till Orsa centrum ... rekomenderas varm nerför i princip hela tiden ... Jag ska dit

 Juli:

6/7 Vansbro marathon och halvmarathon  

Augusti:

6/8 Tällberg Halvmarathon

6/8 Mora Långa 8, 18km

9/8 Dm bana 10 000 meter Kvarnsvedens FIK

20/8 Vasastafetten

27/8 DM Halvmarathon Gustafs (Borlänge LK)

31/8 Älven Runt 4.6km

 September:

11/9 Träflasklöpet  5.5, 9 eller 18km

 Oktober:

2/10 Hackmora Bergslopp 3km

Ja mu har ni lite att välja bland .. det är bara att ta för sig .. som på buffé.....

tjingeling

Tiden går fort när man har roligt sägs det ju och visst är det väl så. Nu har jag haft träningsvärk sedan ”Olgapasset” i onsdags, det har värkt lite här o där vill jag lova, mest där, ja där bak alltså. Men det är inte värre än att det imorgon går att ta en tur i glada vänners lag.

Jag har tänkt en runda på ca 18 km där det kommer att serveras varm sportdryck efter åtta km, efter nio km passerar vi simhallen så den som tycker att det räcker med det (förmodligen jag själv) går in o simmar. Övriga som har mer spring i benen tar en runda till och är då efter 18 km tillbaka vid simhallen o kanske vill simma en stund då.

Jag noterade i onsdags i och med att Nina kom o sprang med oss så har vi under vårens hittills sju gemensamma träningspass varit totalt 15 personer. Som mest har vi vid två tillfällen varit sju. Nu på lördag är det väl dags att vi slår det rekordet. Passa nu på att ta tillfället i akt att få trevligt sällskap på lördagsturen. Vi ses alltså som vanligt vid sim o sporthallen i Säter kl 08,50. Välkomna allihopa och gärna några till.

Tjingeling tjingeling, SimmaCyklaSpring.