Nästa Torsdag den 26e Maj går Ljustern runt .

Passa på att springa det som ett snabbdistanspass !

Vi ställer därför in Onsdagens löppass.

Om löpteknik :

Ingen springer fel . Alla har sina sätt att springa på , men alla kan bli effektivare .

Det finns de som springer otroligt snabbt med en lite mindre "rätt" teknik tex Paula Radcliff ... ( frågan är hur snabb hon skulle vara om hon haft en effektivare teknik .....)

Under de pass som blir under sommaren kommer vi nog fokusera mer på fart än teknik .. men den finns med hela tiden .... helt klart .

Här har ni en inspirationsfilm som avhandlar det vi brukar göra ( fast vi har ju bättre utsikt .......) i korta drag ..

 http://www.youtube.com/watch?v=d4ZULbUsXyc&feature=related

/ Maria

( som var TOTALT 25 minuter efter vinnaren på tävlingen... så ni inte tror att jag är för duktig ...)

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Efter att ha cyklat inne hela vintern var det till slut dags att byta kedja på racern. Visserligen satte jag ner den i källaren igen för det blir att köra MTB nu till att börja med när jag börjar med utecykling.   Har även köpt ett par watt...

Ja här är det full fart så jag kommer mig knappt för att skriva. Mycket källarcykling har det blivit. Nu är jag redo för ett av vinterns många pass.   Fick "låna" två av barnbarnen ett par dagar, och nätter. Här är det sängdags och sagoläsn...

Idag tog Lena o jag till att börja med en promenad vid Hundfjället.  Johan, Inez, Lisa och Ally tog några vändor i slalombacken.  Här bär de iväg i stora liften.  Efter ett tag satte jag igång att grilla korv.  Lena håller koll...

Idag skulle vi till en stuga på fjället, här är jag och Ally före avfärd.  Inez och Lena har tagit plats på skotertaxin för fjällturen.  Lisa och Johan åkte skidor så vi blev fotade när vi hann ikapp dem.  Nu är vi framme. Sista bit...

  Tidigt i morse for jag och Lena mot Sälen. Nu är vi vid Pyramidbageriet i Dala-Järna. Där fyller vi på brödförrådet.  Sen stod det inte på förrän vi var vid fiket i Vansbro.  Mycket gott finns det att välja på där.  Kaffe och sm...