På årets första pass ställde vi in de utlovade varven , som var tänkta att ske på vår älskade 800 meter slinga. Detta på grund av halka. Men på åsen, där hade bilarna värmt upp marken och backarna var i stort sett fria från is. Därför blev det accelerationer och styrkeintervaller i backarna därikring. Sex acelerationer och sex maxintervaller hann vi med. Bra jobbat allihopa !

I dag uppmärksammar vi också lite extra en ny deltagare; Emelie som följde med mamma Terese. Det gjorde du rätt i Emelie och vi hoppas få se dig på fler träningar. Välkommen till oss ! 

Vi uppmärksammade också Ann i dag då hon är den som deltagit på flest pass under hösten 2011. 

Härligt Ann, keep up the good work ! 

  Här ser vi Maria, Johan, Terese, Ann, Frida och Emelie strax innan det är dags för träning.

  Som sig bör så avslutar vi med lite rörlighetsträning.....

Tack för en härlig tur  !

Nu på Lördag står det som vanligt ett distanspass på programmet. Om detta kommer det en blänkare på Torsdag. 

Observera också att intervallpassen kommer från och med nästa vecka att vara på Onsdagar. Om detta kommer vi också att skriva mer längre fram.

Ha det så bra så länge och välkomna till ett nytt härligt träningsår.

Tjingeling tjingeling.