Alla inlägg den 9 april 2012
Tjingeling
På Onsdag är upplägget enkelt;
Återigen backträning och ni som varit med känner igen passet :
Uppvärmning runt åttahundringen med fyra accelerationer mot slutet.
Sedan 6 vändor uppför backen med maximal insats.
Ni joggar ett varv runt åttahundringen som paus för att sedan köra 6 vändor till.
KÖR HÅRT !
skriv här om du kommer
Tjingeling
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 | |||||||||
2 | 3 |
4 | 5 | 6 |
7 |
8 |
|||
9 | 10 |
11 |
12 | 13 | 14 |
15 |
|||
16 | 17 |
18 | 19 | 20 |
21 | 22 | |||
23 |
24 |
25 | 26 |
27 |
28 | 29 |
|||
30 | |||||||||
|