Alla inlägg den 23 maj 2012

Av SimmaCyklaSpring - 23 maj 2012 21:52

Rune Larsson, Sveriges meste Ultralöpare. Kolla gärna in ett föredrag av Rune som Mattias skickat till oss. Rune skriver även i varje nummer av Runners World, alltid läsvärda berättelser. Men som sagt, detta inslag handlar om vikten av att äta när man tränar, men vad skall man äta?


http://urplay.se/157952



Av SimmaCyklaSpring - 23 maj 2012 19:52

I en kväll med riktig sommarvärme blev det intervaller på Åsen, där kan man inte springa långt utan att komma i riktiga backar, inte om man startar nere vid första badplatsen som vi gjorde. Efter att vi samlats vid simhallen och jag fick hälsa två nya bekantskaper välkommen, det var systrarna Marie och Sara som var med ikväll. Hoppas vi får se er på fler av våra träningar, känn er riktigt välkomna.


  På knä ser vi Mattias, Johanna och Lisa. Stående ser vi Sara, Marie, Frida och Jessica. Efter lite information om dagens övningar bar det av på lite uppvärmning.


  Väl nere vid första badplatsen körde vi några fartökningar för att få upp pulsen lite extra.


När vi kände oss varma i kläderna körde vi intervaller runt på en kuperad bana på Åsen. Varje varv var 1.400 m och dessa varv kördes fyra gånger med två minuters vila mellan varven.


  Jessica tar i så det står härliga till.


  Här kommer Marie i full fart.


  Frida kämpar på i sommarkvällen och strax blir det en riktig "motluta"


Efter fyra sådana varv var det bara att varva ner igen genom att jogga tillbaka till simhallen. Jag tror alla var både trötta och nöjda med kvällen. Nu ses vi härnäst på lördag för en lite lugnare tur tillsammans, mer om det kommer så småningom.


Bra kämpat ikväll av er allihop, hoppas vi ses snart igen.


Tjingeling tjingeling.  

Presentation

Fråga mig

26 besvarade frågor

Strava

 

Kalender

Ti On To Fr
 
1
2 3
4
5
6
7
8
9 10
11
12
13
14
15
16 17
18
19 20
21
22
23 24 25 26 27
28
29 30 31
<<< Maj 2012 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Senaste kommentarerna

Kategorier

Arkiv

RSS

Besöksstatistik

Följ bloggen

Följ SimmaCyklaSpring med Blogkeen
Följ SimmaCyklaSpring med Bloglovin'

ALLMÄNT


Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se