Direktlänk till inlägg 23 maj 2012

Intervaller på Åsen blev det!

Av SimmaCyklaSpring - 23 maj 2012 19:52

I en kväll med riktig sommarvärme blev det intervaller på Åsen, där kan man inte springa långt utan att komma i riktiga backar, inte om man startar nere vid första badplatsen som vi gjorde. Efter att vi samlats vid simhallen och jag fick hälsa två nya bekantskaper välkommen, det var systrarna Marie och Sara som var med ikväll. Hoppas vi får se er på fler av våra träningar, känn er riktigt välkomna.


  På knä ser vi Mattias, Johanna och Lisa. Stående ser vi Sara, Marie, Frida och Jessica. Efter lite information om dagens övningar bar det av på lite uppvärmning.


  Väl nere vid första badplatsen körde vi några fartökningar för att få upp pulsen lite extra.


När vi kände oss varma i kläderna körde vi intervaller runt på en kuperad bana på Åsen. Varje varv var 1.400 m och dessa varv kördes fyra gånger med två minuters vila mellan varven.


  Jessica tar i så det står härliga till.


  Här kommer Marie i full fart.


  Frida kämpar på i sommarkvällen och strax blir det en riktig "motluta"


Efter fyra sådana varv var det bara att varva ner igen genom att jogga tillbaka till simhallen. Jag tror alla var både trötta och nöjda med kvällen. Nu ses vi härnäst på lördag för en lite lugnare tur tillsammans, mer om det kommer så småningom.


Bra kämpat ikväll av er allihop, hoppas vi ses snart igen.


Tjingeling tjingeling.  

 
 
Ingen bild

Jessica

23 maj 2012 20:38

Riktigt jobbigt idag, men lika kul som vanligt! Bra jobbat alla!!!

 
Ingen bild

Johan

23 maj 2012 20:38

Bra jobbat =)

 
Ingen bild

Marie

23 maj 2012 21:15

Jobbigt var det, nu kan det bara bli Bättre!

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
   Spamskydd  

Kommentar

Av SimmaCyklaSpring - Lördag 15 juni 20:54

Här sitter jag och förbereder mig för min tolfte Vätternrunda. Klockan är halv fyra på morgonen och jag skall starta om en timme. Nu är jag vid starten och det är snart dags att gå in i startfållan det snart är dags för start. Hur det skall ...

Av SimmaCyklaSpring - Fredag 14 juni 16:16

Ja då står jag här igen då. På Mossens camping i Motala. I morgon är det dags för min tolfte Vätternrunda och jag skall bara ta en liten sväng för att se om allt är som det ska. For en sväng ner mot mål för att kolla så allt är sig likt. Det...

Av SimmaCyklaSpring - Söndag 9 juni 18:20

I går körde vi först 45 km på racer. Efter det var vi på konsert med Eagles. Riktigt bra var det. Här är Erik, jag och Lena på väg in på konserten. Nu är Erik och jag ute på en ny tur. Många fina vägar i stockholmskrokarna. Nu ha...

Av SimmaCyklaSpring - Lördag 8 juni 16:36

I dag blev det en liten runda i Stockholm med Erik. Vi passerar här Gröna Lund på vägen ut. Efter en timme stannar vi till i Djursholm för sadeljustering. Där var det så här fint. ...

Av SimmaCyklaSpring - Fredag 7 juni 15:08

I dag får jag sällskap av Johan och vi står nu i startgroparna inför en liten tur. Efter att ha farit till Stora Tuna är vi nu i Torsång. Därifrån tog vi raka vägen hem och vi hade 48 km på våra mätare. Johan har inte kommit igång med tränin...

Presentation

Fråga mig

26 besvarade frågor

Strava

 

Kalender

Ti On To Fr
 
1
2 3
4
5
6
7
8
9 10
11
12
13
14
15
16 17
18
19 20
21
22
23 24 25 26 27
28
29 30 31
<<< Maj 2012 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Senaste kommentarerna

Kategorier

Arkiv

RSS

Besöksstatistik

Följ bloggen

Följ SimmaCyklaSpring med Blogkeen
Följ SimmaCyklaSpring med Bloglovin'

ALLMÄNT


Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se