Direktlänk till inlägg 29 maj 2012

Tisdagsintervallerna avklarade!

Av SimmaCyklaSpring - 29 maj 2012 20:00

Vi brukar ju köra intervaller på onsdagar men eftersom Dalacupen i Triathlon börjar imorgon i Falun så valde vi att denna vecka köra intervaller på en tisdag. Tänka sig, det gick precis lika bra, det var väl bra. Förra veckan körde vi långa intervaller i backarna på Åsen så idag passade det bra med lite kortare intervaller på stigarna ovanför sjukhusets fotbollsplan. Sommaren tvekar så idag fick vi träna i lite kyligare väder igen. Ja kallt var det ju inte men nog längtar vi väl alla efter lite mer värme.


  Johan ser vi här omgiven av sex tjejer, på bänken har han Frida och Jessica. Bakom ser vi Johanna, Anna Maria, Marie och Malin. Men här kan vi inte sitta, nej nu lär vi iväg om det skall bli något.


  Vi värmde upp i vanlig ordning med lugn löpning samt några riktiga pulshöjare innan allvaret satte igång.


  90 sekunders intervaller körde vi med 30 sekunders vila. Men här vilar vi inte utan Marie kommer i full fart.


  Här kommer Anna Maria jagad av ett helt koppel med ivriga löpare.


  Full fart för Johan.


  Anna Maria, Johanna och Marie ger järnet.


  Sådär, nu är intervallerna avklarade och vi varvar ner med Ljustern i bakgrunden.


  Som sista punkt på dagordningen blev det lite styrkeövningar under Fridas ledning, benen fick ju sitt i skogen och nu får sig även magen en omgång.


Återigen en fin kväll i goda vänners lag. Nästa pass blir på lördag, om detta kommer det ett inlägg så småningom.


Tjingeling så länge! 

          

 
 
Ingen bild

Frida

29 maj 2012 20:31

Tack för idag!! Vi kämpar på som bara den!! Alltid lika roligt!

 
Ingen bild

Marie Andersson

29 maj 2012 21:20

tjoho, vad skönt och roligt det är att springa i skogen!

 
Ingen bild

Johan

29 maj 2012 21:25

Vilken härlig förstabild på mig och damerna :)
Bra jobbat allihopa..

 
Ingen bild

Kalle

29 maj 2012 21:44

Ja det är ett härligt gäng.
Och du Johan, om du visar gubbarna på ditt jobb det här så förstår dom nog varför du åker ända från Falun till Säter för att springa.

 
Ingen bild

Anna Maria

29 maj 2012 23:00

Riktigt bra pass med bra sällskap! Sitter nu och njuter av trötta ben. Syns snart igen!

 
Ingen bild

Lisa

30 maj 2012 07:09

Osäkert om Johan får åka själv på nästa träning när det va så snygga tjejer med!!;) ni såg ut att ha kämpat bra! Avis blir man, men ibland måste man ju jobba.. Vi ses!! Spring lungt!!:)

 
Ingen bild

Kalle

30 maj 2012 12:29

Jadu Lisa, det är bäst du är med på träningarna i fortsättningen.

 
Ingen bild

Lisa

30 maj 2012 15:26

Ja det verkar så!!! Jag får helt enkelt ta och jobba lite mindre:)

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
   Spamskydd  

Kommentar

Av SimmaCyklaSpring - Måndag 15 juli 16:07

Hade inte tänkt cykla i dag men jag har sådan träningsvärk sedan lördagens hårda runda till Leksand. Ville också kolla att grejerna i källaren funkar. Var ju ett tag sedan de användes. Ja här sitter jag och trampar lätt i trettio minuter. Ba...

Av SimmaCyklaSpring - Söndag 14 juli 11:03

Dags för en tur igen. Jag och Lisa skall ut på en MTB-tur. Erik skall ut på racer med Simon. Med siktet inställt på Björnbo i solskenet. Det här var en riktig sommarrunda. Fler sådana dagar hoppas jag kommer. Vi passerade även Nisshytt...

Av SimmaCyklaSpring - Lördag 13 juli 14:29

Redan klockan sju ger vi oss av till Leksand. Jag, Erik och Simon. Det är lite ruggigt så här tidigt på morgonen. När vi kommer till Gustafs hakar Johan på och vi blir fyra. Solen har lite kämpigt att komma fram i dag. Nu ä...

Av SimmaCyklaSpring - Torsdag 11 juli 14:14

Redan halv åtta i morse drog jag iväg mot Vikmanshyttan som jag nu närmar mig via Holmboberget.    Härligt väder att vara ute i. Inte för varmt. Lär bli varm ändå för tanken är att jag skall köra fyra intervaller på den nedlagda järnvägen m...

Av SimmaCyklaSpring - Onsdag 10 juli 11:17

Dags för hårda tag i dag. Lite vila mellan intervallerna som jag körde uppför backen vid Lodstöparbo. Efter tre vändor var jag nära att ge upp. Efter fyra var jag säker på att ge upp. När jag rullat ner igen tänkte jag. Det vore väl fa...

Presentation

Fråga mig

26 besvarade frågor

Strava

 

Kalender

Ti On To Fr
 
1
2 3
4
5
6
7
8
9 10
11
12
13
14
15
16 17
18
19 20
21
22
23 24 25 26 27
28
29 30 31
<<< Maj 2012 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Senaste kommentarerna

Kategorier

Arkiv

RSS

Besöksstatistik

Följ bloggen

Följ SimmaCyklaSpring med Blogkeen
Följ SimmaCyklaSpring med Bloglovin'

ALLMÄNT


Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se