Alla inlägg den 3 oktober 2012

Av SimmaCyklaSpring - 3 oktober 2012 20:00

När det var dags för oktober månads första intervallpass var vi, trots att tre fick föhinder i sista stund, hela åtta träningssugna som samlades.


 

På knä ser vi, Maria, Anna och Jessica. Bakom står Sandra, Ingemar, Ann och Mattias.


Vi började med att uppmärksamma Jessica, Ingemar och Ann för deras finfina prestationer på Lidingöloppet i helgen. När vi sedan gått igenom kvällens program drog vi iväg på 15 minuters uppvärmning. Bäst att vara riktigt uppvärmd, för ikväll skulle det bli "åka" av. På programmet stod nämligen 3 st  4*400m. Det blir alltså totalt 4,8 km i riktigt hög fart. Ett bra pass för att komma ifrån den där bekvämlighetsfarten som det är så lätt att hamna i när man tränar på egen hand. När det var gjort blev det nerjogg och vi var tillbaks vid simhallen efter bra precis en timme. Jag kan lova att alla tog i så det stod härliga till.


Det var allt för denna gång.

Tjingeling!

Presentation

Fråga mig

26 besvarade frågor

Strava

 

Kalender

Ti On To Fr
1
2
3 4
5
6
7
8
9
10 11
12
13
14
15
16
17 18 19 20 21
22 23 24 25
26
27
28
29
30
31
<<< Oktober 2012 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Senaste kommentarerna

Kategorier

Arkiv

RSS

Besöksstatistik

Följ bloggen

Följ SimmaCyklaSpring med Blogkeen
Följ SimmaCyklaSpring med Bloglovin'

ALLMÄNT


Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se