Direktlänk till inlägg 24 oktober 2012

Långa backintervaller ikväll!

Av SimmaCyklaSpring - 24 oktober 2012 20:04

Det var ingen liten skara som anslöt när det var dags för backintervaller av det lite längre slaget. 


 

På knä ser vi Lisa, Maria, en Lisa till och Jessica. Stående har vi Ingemar, Peter, Johan, Ann, Sandra och Emma.


Vi började med lite uppvärmning genom att jogga bort till Åsen. Där körde vi lite övningar för att riktigt få upp pulsen samt bli mjuk i kroppen inför kvällens pass. Det skulle bli långa backintervaller på 400m, hela sex sådana. Men av praktiska skäl kör vi på tid vilket blev sex st tvåminuters intervaller med start på var sjätte minut. När en intervall var avklarad var det bara att jogga ner till startpunkten och pulsen hann lagomt återhämta sig när det var dags att ge sig av igen.


 

Sedan var det bara lite lugn återhämtningslöpning kvar. Strax efter sju var vi tillbaks till simhallen och alla verka nöjda med dagen. Nu är det bara att ta det lugnt ett par dagar för på lördag blir det en riktig långkörare.


Vi ses då. Tjingeling!

 
 
Ingen bild

Emma

24 oktober 2012 20:58

Riktigt kul idag igen :)

 
Ingen bild

Peter

24 oktober 2012 21:09

Tack alla för i kväll, himla trevligt o kul! Och att lockas in i ett tempo som man aldrig skulle göra själv.. Och tack Kalle för alla värdefulla tips!! Syns på lördag!!

 
Ingen bild

Lisa

24 oktober 2012 21:14

Ja idag va det kul och jobbigt, känner mig sådär lagomt träningshög nu;) ladda tills på lördag nu så kommer vi få en kanonbra dag!:)

 
Ingen bild

Peter

24 oktober 2012 22:02

O du Emma- tackar för "kampen" på sista vändan.. uj vad jobbigt det var..men buskul!!

 
Ingen bild

Maria H

25 oktober 2012 09:38

Skön intervall igår. För första gången hade jag också en god nattsömn, nu blir det bara bättre.
Den 22:a augusti var Linda med Kalle.

 
Ingen bild

Jessica

25 oktober 2012 19:58

Härligt jobbigt pass! Riktigt kul att vara så många :)

 
Ingen bild

Kalle

25 oktober 2012 21:49

Oj vad skoj med alla kommentarer, och med träningarna såklart, det är ju trots allt dom som är viktigast. Men sen är det ju som sagt skoj om vi hjälps åt att hålla liv i bloggen också.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
   Spamskydd  

Kommentar

Av SimmaCyklaSpring - Onsdag 19 juni 22:23

Efter förmiddagens bikefit på Eriks cykel har han nu hunnit arbeta under eftermiddagen och nu ger vi oss av på en ny testrunda. Fina vägar i Stockholm. Fin skog också på sina håll. Nu drar Erik på så det står härliga till. Man kan tro ...

Av SimmaCyklaSpring - Onsdag 19 juni 14:44

  Erik hade beställt tid för bikefit till i dag vilket jag tyckte lät intressant. Tog tåget till Stockholm redan kl sex i morse och vi är nu på väg till Kista. Vi är nu på Delta Naprapati hos naprapaten Marcus Lofjord som går igenom och ko...

Av SimmaCyklaSpring - Tisdag 18 juni 08:26


Nu har det gått två dagar sedan målgång på Vätternrundan och nu har jag kommit mig för att göra ren cykeln. Själv är jag fortfarande mör i kroppen vilket gör att även i dag blir en vilodag. Ända sedan 2011 då jag åkte på 9.41 har jag tänkt att det...

Av SimmaCyklaSpring - Lördag 15 juni 20:54

Här sitter jag och förbereder mig för min tolfte Vätternrunda. Klockan är halv fyra på morgonen och jag skall starta om en timme. Nu är jag vid starten och det är snart dags att gå in i startfållan det snart är dags för start. Hur det skall ...

Av SimmaCyklaSpring - Fredag 14 juni 16:16

Ja då står jag här igen då. På Mossens camping i Motala. I morgon är det dags för min tolfte Vätternrunda och jag skall bara ta en liten sväng för att se om allt är som det ska. For en sväng ner mot mål för att kolla så allt är sig likt. Det...

Presentation

Fråga mig

26 besvarade frågor

Strava

 

Kalender

Ti On To Fr
1
2
3 4
5
6
7
8
9
10 11
12
13
14
15
16
17 18 19 20 21
22 23 24 25
26
27
28
29
30
31
<<< Oktober 2012 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Senaste kommentarerna

Kategorier

Arkiv

RSS

Besöksstatistik

Följ bloggen

Följ SimmaCyklaSpring med Blogkeen
Följ SimmaCyklaSpring med Bloglovin'

ALLMÄNT


Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se