Vid kvällens samling hade vi glädjen att få hälsa ytterligare en löpare till vårt glada gäng. Pär heter han och jag hoppas att vi får se dig fler gånger på våra träningar.

Efter information om kvällens pass som var 8 st 800- metersintervaller var det dags för vår sedvanliga fotografering. Sedan bar det av med en ordentlig uppvärmning innehållande bland annat några löpskolningsövningar. Sedan blev det intervaller med start var femte minut. Det var lite halt bitvis så det gällde att ha tungan rätt i mun. Det hade alla så det gick bra. Alla disponerade även krafterna på rätt sätt och orkade samtliga intervaller på ett bra sätt. Jag får lov att säga att jag är riktigt imponerad över vilka krafter alla besitter, bara viljan finns. Idag fanns den hos alla.

Hoppas nu att det blir en blogg av det här. Jag kommer inte ut på nätet via datorn så det här är ett försök från mobilen. Kameran fick Lisa ta med sig till Falun och hon skall skicka en bild till mobilen. Vi får se hur jag lyckas. Håll tummarna, det gör jag.

Vi ses på lördag i vilket fall som helst. Tjingeling!

 

Peter

31 oktober 2012 21:40

Alltid lika kul att vara med i gänget och nu kan man ge det där lilla extra, även om det är JÄTTE-jobbigt...
O tack Kalle för "föreläsningen" om vikten att förbereda sig rätt med vad man stoppar i sig före under o efter...

 

Maria H

1 november 2012 08:00

Bra jobbat! Skulle nog ramlat om jag var med.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Efter att ha cyklat inne hela vintern var det till slut dags att byta kedja på racern. Visserligen satte jag ner den i källaren igen för det blir att köra MTB nu till att börja med när jag börjar med utecykling.   Har även köpt ett par watt...

Ja här är det full fart så jag kommer mig knappt för att skriva. Mycket källarcykling har det blivit. Nu är jag redo för ett av vinterns många pass.   Fick "låna" två av barnbarnen ett par dagar, och nätter. Här är det sängdags och sagoläsn...

Idag tog Lena o jag till att börja med en promenad vid Hundfjället.  Johan, Inez, Lisa och Ally tog några vändor i slalombacken.  Här bär de iväg i stora liften.  Efter ett tag satte jag igång att grilla korv.  Lena håller koll...

Idag skulle vi till en stuga på fjället, här är jag och Ally före avfärd.  Inez och Lena har tagit plats på skotertaxin för fjällturen.  Lisa och Johan åkte skidor så vi blev fotade när vi hann ikapp dem.  Nu är vi framme. Sista bit...

  Tidigt i morse for jag och Lena mot Sälen. Nu är vi vid Pyramidbageriet i Dala-Järna. Där fyller vi på brödförrådet.  Sen stod det inte på förrän vi var vid fiket i Vansbro.  Mycket gott finns det att välja på där.  Kaffe och sm...