I färd med att ge mig av på en liten testrunda. Jag brukar alltid "tjata" om hur viktigt det är att stoppa i sig lite energi när man tränar tänkte i dag ta en tur utan att käka något under turen, bara för att se hur jag påverkas av det. Det är väldigt många år sedan jag tränade utan att stoppa i mig något under passet. Eftersom jag bara tänkte åka grusväg passar det bra att lufta min "stelbente" gamle kompis.

Efter drygt en mil känns det bra, fattas bara.

Nisshyttan skall passeras och min tanke är att ta det ganska lugnt på dagens tur. En snittpuls på 130 är tanken. Jag for vidare förbi Kybacken och Gamla Jutbo.

Redan efter tre mil då jag varit ute ca 1.10 kändes det att jag börja ta slut. Det var väldigt svårt att ligga på 130 i puls. Nu har jag kört 45 km och varit ute i två timmar och är i Risshyttan. Riktigt jobbigt har jag det nu.

Puh, Risshyttan passeras och jag kämpar på. Tar sedan en extra krok förbi Dammsjön och ringer till Lisa i Gustafs och undrar om jag får en kopp kaffe om jag svänger förbi. Det lovar hon och så får det bli.

Jag landar i Gustafs efter 58 km på 2.35 och känner mig riktigt mör. Men jag var ju uppe tidigt i morse och gräddade bröd som redan var levererat så det blev ett par rejäla mackor till kaffet.

Där var det skönt att sitta men jag hade ju en bit kvar att åka och när krafterna återkommit gav jag mig iväg igen.

Nu var jag pigg igen vilket gjorde att jag ej tog närmaste vägen hem. Nej jag for via Mårtens Gård, Bispberg, Lerviken  och Dalkarlsnäs. Ja, som avslutning rundade jag Ljustern. Kändes riktigt bra efter energipåfyllningen så nu vet jag att skall jag cykla längre än en timme så gäller det att jag äter något under tiden.

Jag hade ju några fler degar som väntade på mig så nu gräddar jag bröd och kollar på Tour de France.

Nu är de två sista i ugnen, bara de är färdiga och cyklisterna är i mål skall jag själv ut och tvätta lite cyklar. Sedan blir det några vilodagar för jag har lite annat i görningen. Har ju även tränat elva pass på de senaste tretton dagarna så då kan det vara behövligt med lite vila.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Efter att ha cyklat inne hela vintern var det till slut dags att byta kedja på racern. Visserligen satte jag ner den i källaren igen för det blir att köra MTB nu till att börja med när jag börjar med utecykling.   Har även köpt ett par watt...

Ja här är det full fart så jag kommer mig knappt för att skriva. Mycket källarcykling har det blivit. Nu är jag redo för ett av vinterns många pass.   Fick "låna" två av barnbarnen ett par dagar, och nätter. Här är det sängdags och sagoläsn...

Idag tog Lena o jag till att börja med en promenad vid Hundfjället.  Johan, Inez, Lisa och Ally tog några vändor i slalombacken.  Här bär de iväg i stora liften.  Efter ett tag satte jag igång att grilla korv.  Lena håller koll...

Idag skulle vi till en stuga på fjället, här är jag och Ally före avfärd.  Inez och Lena har tagit plats på skotertaxin för fjällturen.  Lisa och Johan åkte skidor så vi blev fotade när vi hann ikapp dem.  Nu är vi framme. Sista bit...

  Tidigt i morse for jag och Lena mot Sälen. Nu är vi vid Pyramidbageriet i Dala-Järna. Där fyller vi på brödförrådet.  Sen stod det inte på förrän vi var vid fiket i Vansbro.  Mycket gott finns det att välja på där.  Kaffe och sm...