Inte mindre än fem SimmaCyklaSpring-löpare var med igår när Stockholm Halvmarathon avgjordes i strålande solsken.

      Johan har hämtat ut nummerlappen på förmiddagen i Kungsträdgården.

   Vi tog sedan en fika på Bianci Café på Norrlandsgatan. Ett häftigt café helt i cykelstil.

   Johan o Lisa spanar in en snygg cykel, det är ju REA!

   Några timmar senare är det dags för Johan o Lisa att gå till start.

   Nina skakar galler. Det står inte på förrän även hon skall starta.

   Mitt framför slottet är starten. Lite stökigt är det minuterna före start.

   Här passerar Lisa efter tolv km.

   Lisa o Johan nöjda båda två med dagens lopp.

Lisa sprang på 1.44.09 Johan 1.46.12 Jessica 1.48.45 Lisa Sand... 1.54.05 Nina 2.08.42 Kanonbra kämpat av alla. Man blir verkligen inspirerad när man ser alla löpare en sådan här dag. Hoppas vi ses på tisdag allihop.

Tjingeling, Kalle.

Den som vill mäta sina krafter mot andra kan på söndag vara med när Sundborns GoIF bjuder in till Träflasklöpet. Ett lopp där man kan välja att springa 5,5 km 9 km eller 18 km. Läs mer på http://www5.idrottonline.se/SundbornsGOIF/Traflasklopet/

Tjingeling, Kalle.

Jajamen, Maria har återigen visat att hon är en av dom hårdaste bland dom hårda. Tänk bara efter, vad har ni själva gjort sedan kl 07.00 i morse. Själv sov jag till över åtta. Käka frukost, läste lite. Var till Falun o käka tårta hos Johan som fyllt år. Hem o käka mat, läst och skrivit lite på bloggen mm mm. Under hela denna tid har Maria först simmat 3.8 km, cyklat 18 mil samt sprungit 42 km. Helt fantastiskt vad en människa kan klara av, jag kan inte annat vara än mycket imponerad.

   Detta är en bild tagen efter att Maria gjorde en halv Ironman i Vansbro i somras. Hoppas hon ser lika nöjd ut idag när hon kom i mål. Av tiden att döma som hon gjorde idag så hoppas jag hon är lika glad.

Löpningen idag tog 4.05.47 vilket jämfört med förra året är nästan 18 minuter snabbare. det fick till följd att sluttiden blev 10.57.59 vilket är hela 38.48 snabbare än förra året. Det placerar Maria på nionde plats, vilket kan jämföras med fjolårets 20-plats. Otroligt bra. Hoppas nu bara att Maria återhämtar sig efter denna ansträngning så vi får se henne snart igen på hemmaplan. Då får vi säkert också läsa hennes egen berättelse här på bloggen om hur hon upplevde årets upplaga av Kalmar Triathlon. En tävling för dom hårda. Grattis till en kanonprestation Maria.

Tjingeling tjingeling. SimmaCyklaSpring. Kalle.

Jajamen, nu har Maria klarat av sina 18 mil på cykeln. Vad jag kan förstå har det gått fantastiskt bra. Maria har cyklat på 5.26.20 vilket är en snitthastighet på drygt 33KM/H och det är alltså utan draghjälp. Man får ju ej ligga på "rulle" i en sådan här tävling. Grymt bra jobbat. Det är också ca 13 minuter snabbare cykeltid inklusive växling jämfört med förra året. Vad det gäller totaltid efter både simning o cykling så ligger Maria ca 20 minuter bättre till än förra året. Nu håller vi tummarna och hoppas att hon klarar av sina 42.195 m löpning lika galant som vad hon visat tidigare under dagen. Det kan då bli en sluttid som är riktigt bra. Mycket kan dock hända på 42 km men vi kan ändå hoppas.

  Här har vi en bild på Maria från förra årets löpning.

Nu gick Mari ut på löpningen åtta minuter i två så strax före halv sju hoppas jag kunna återkomma med ett positivt slutresultat.

Tjingeling tjingeling. SimmaCyklaSpring. Kalle.

Jajamen, redan kl 07.00 i morse när dom flesta av oss låg och sov startade åretas Kalmar Triathlon.

  Den här bilden "messade" Maria till mig i morse. Kl är 06.00 och hon "värmer" lite före starten.

Sträckorna är simning drygt 3,8 km. Cykling 18 mil samt en avslutande löptur på drygt 42 km. Vädret är vad jag förstår riktigt bra för ändamålet. Verkar som det blir kring 19 grader med lite moln på himlen. Maria som vi följer med stort intresse har klarat av simningen riktigt bra. Hon klev ur vattnet efter 1.24.20 vilket är 3.38 snabbare än förra året. Riktigt snabb var hon i växlingen vilket endast tog 2.33 vilket var hela 2.46 snabbare än förra året vilket innebär att hon startade cyklingen hela 6.24 tidigare än förra året. Riktigt riktigt bra tycker jag detta är. Nu hoppas jag cyklingen går bra, hon är ju grymt bra på cykeln så det blir intressant att följa. Jag återkommer med en rapport när jag vet lite mer.

  Detta är en bild från målgången vid förra årets tävling. Dom simmar alltså i havet med ölandsbron i bakgrunden. Dom lär inte ha haft det alltför varmt i vattnet. Usch, hemska tanke att vara i detta kalla vatten. Men det är ju en tävling för tuffingar.

Tjingeling tjingeling. SimmaCyklaSpring. Kalle.

Mina mattekunskaper är inte alltid som dom borde. Jag fick ju för mig att kvartsmaran är 14 km. Självklart är den 10,5 och inget annat. Jag lyckades väl lura fler med detta vilket inte var meningen. Johan som inte varit riktigt pigg tyckte att 14 kunde räcka idag. Lisa, Frida, Malin o Sandra hade dock bestämt sig för att springa halvmaran. Själv var jag så förkyld så jag tänkte väl knappt gå ut o titta på löparna. När Lisa o Johan sedan en halvtimme före start kom hem o visade sig med nummerlappar på fick det mig att tänka om.

  Johan som nu fått reda på att det är 10,5 km han skall springa kan gå ut ganska hårt. Här ser vi Johan ca en km efter start med nummer 158.

  Här ser vi tjejerna som springer halvmaran, Lisa, Malin, Sandra o Frida som får gå ut lite försiktigt då dom skall orka hela 21 km. Efter 4 km är dom pigga o glada i solskenet.

  Vid vätskekontrollen efter 5 km ser det ut som Frida fått en liten lucka.

  Det ser faktiskt ut som det är en liten lucka till Malin också. Nu for jag o Lena hem o tog en kopp kaffe. Vi hade ju koll på tiden och var precis på väg ner igen för att se Johan vara på väg mot mål när han ringer o undrar var vi är. Då hade han redan gått i mål. Vafasen tänker jag. Han kan väl inte springa 14 km på 45 min. Nej det kan han ju inte, men eftersom det var 10,5 km så var han i mål efter 45.48 Kanonbra jobbat Johan. Men dåligt av mig som inte har koll på sträckorna.

  Frida är fortfarnade pigg, 5 km kvar och blir här påhejad av sin mamma.

  Strax efter kommer Lisa o Sandra som får energipåfyllning av Erik.

  Malin har fortfarande bra klipp i steget. Men nu börjar den tuffa biten.

  Frida sträcker armarna i skyn, glad över att vara i mål. Tiden är 1.41.24 vilket är kanonbra.

  Nästa att komma i mål av "våra" tjejer är Sandra, hon gör det på 1.44.12 Superbra.

  Blä, säger Sandra.

  Sådär, då var även tjej nummer tre, Lisa i mål på 1.46.09 Kanon kanon. Lisas bästa halvmaratid.

  Malin kommer in som våran tjej nummer fyra på tiden 1.48.49 Fantastiskt, vilka tjejer, samtliga i mål inom sju minuter. Jag bockar o bugar.

  Såhär glad blev Malin över att komma i mål.

  Sen vet ni ju hur tjejer är, skall kramas o tisslas o tasslas. Samtliga jätteglada över dagens prestationer. Men nu får ni skärpa er o ställa upp för fotografen.

  Sådär ja. Malin, Sandra, Lisa o Frida. Vilket gäng. Ett stort grattis till era toppenprestationer. Hurra hurra hurra hurra.

  Aj aj aj, en tjej till. Längst till vänster ser vi en till Säterjänta, Sofia Myrsell som sprang på finfina 1.42.22 Hoppas även Sofia vill vara med oss o springa. Länken är redan skickad och härmed är du även officiellt inbjuden att vara med oss på onsdagar o lördagar att springa. Det är i och för sig alla andra också.

Så välkomna att vara med i gemenskapen och känna glädje över att träna tillsammans i glada vänners lag.

Tjingeling tjingeling, SimmaCyklaSpring.

Länken kommer här till resultatlistan.

http://www8.idrottonline.se/ImageVaultFiles/id_366101/cf_57129/Sätermaran%202011.TXT

Då Sätermaran går av stapeln på lördag kör vi ingen gemensam träning vid simhallen. Vi träffas istället och deltager på Sätermaran. De som ännu ej anmält sig kan göra detta på plats. Startskottet går kl 11.00

Det finns tre sträckor att välja på. Helmara, Halvmara och Kvartsmara. De som jag redan nu vet skall vara med på halvmaran är Malin, Frida, Johan, Lisa o Sandra. Hoppas fler vill vara med av oss som brukar springa tillsammans. Själv kan jag inte vara med då jag, motvilligt måste erkänna att jag åter fått problem med min spökande hälsena. När jag nu dessutom fått ont i halsen så är det bara att vila från löpningen ett tag. Jag kommer dock att finnas med vid start och förhoppningsvis kunna vara med o supporta under loppet.

http://www8.idrottonline.se/default.aspx?id=69697

Detta är länken till Sätermaran. Hoppas vi ses på lördag.

Tjingeling tjingeling. SimmaCyklaSpring.

Ska Ni med och checka formen efter vargavintern ?

Den 20e Mars går Två sjöar runt i Sundbyberg / Stockholm

Man kan välja mellan 5 k 11 k eller 16 k

Mer info på www.sik.org/tsr

I samband med loppet har Runner Store en utförsäljning med 50 % på vinterlagret .

Så bort med prestationsångesten och häng med på ett mycket trevligt löparrangemang för att testa formen och tävla mot dig själv , och andra om du vill ...