Direktlänk till inlägg 26 maj 2011
Tre tappra var vi i går som sprang ett fart pass i solen !
Snart kan vi bada efter löpträningarna .. härligt .
Vi körde i vanlig ordning lite löpskolning för att sedan dra i gång några snabbare korta intervaller över och under tröskelfart.
Syftet med dessa är att höja tröskelfarten.
Vi avslutade sedan med 2,8 kilometer stegrande fart.
Syftet här var att lära sig avsluta starkt .
AVslutade med 6x80 meter fartökning och bål/ rörelseträning .
Glada och nöjda spatserade vi sedan hem i försommarkvällen .
dagens citat ;
" oj vad mycket roligare det är att träna tillsammans med andra "
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 |
|||||||||
2 |
3 | 4 |
5 |
6 | 7 | 8 |
|||
9 |
10 | 11 |
12 | 13 |
14 | 15 |
|||
16 | 17 |
18 | 19 | 20 |
21 |
22 |
|||
23 | 24 |
25 |
26 | 27 | 28 | 29 | |||
30 |
31 | ||||||||
|