Alla inlägg under september 2013

Av SimmaCyklaSpring - 24 september 2013 20:56

 
PÅ LÖRDAG ÄR DET DAGS FÖR LIDINGÖLOPPET! 

 


Jag ska springa med Glädjeknuff och starat kl 14:00

Glädjeknuff är en ideell förening med målet att ge funktionshindrade barn och ungdomar löparupplevelser i rullande form. Ett gäng entusiastiska springare som erbjuder äventyrslystna unga riddare stunder att minnas, från utkiksplatsen i joëlettenssäte (en snabbrullande och terränggående enhjuling till rullstol, som förs framåt av två löpare).



se mer om det här 

http://gladjeknuff.se/

Kanse ses vi på LIDINGÖ ? 

 

Tjing 

Av SimmaCyklaSpring - 24 september 2013 09:07

Maria här: 

Det här med planering är kul tycker jag. Det får mig att ha något att se fram emot och får mig motiverad. Men det är också lätt att fastna i planeringen och missa att njuta av här och nu. 

Jag själv befinner mig i ett fint flow och en bra balans mellan här och nu och planering som får mig att styra båten i den riktning jag vill. 

   

I fredags tog jag en cykeltur över slätten och funderade på min höst, vinter , vår och sommar. 

Jag planerar att ägna mig åt min familj och mina vänner och när det gäller min familj så kräver detta en del planering från min sida. Planering för att få saker gjorda. Det räcker ofta inte att säga att man ska när det handlar om saker man har svårt att få till. Man måste också planera när och hur. Det har jag gjort. 

Vad gäller träningen så behöver jag inte planera - det blir ändå. Jag kommer inte planera min träning in i minsta detalj, jag anser inte att jag som motionär behöver det och jag blir dessutom mer resultatfokuserad än vad som är hälsosamt för mig om jag håller på så. Några framtida planer har jag dock och dessa är att under hösten springa så mycket som möjligt och köra två ultramaror. att under vintern simma och styrketräna i förebyggande syfte. Jag kommer under våren att cykla och springa så mycket motionslopp som jag får in. Och i sommar ska jag cykla mellan Trondheim och Oslo, köra två halv Ironman ( om de passar kalendern, vi får se när de lägger ut tävligskalendern) samt köra en Ironman. 


Man måste ju vara ute cirka ett år i förväg nu förtiden om man vill delta i de stora loppen. 

Bra eller dåligt ? 

Jag vet inte om jag tycker att det är så bra. 

I veckan som gick kunde man delta i 4-5 olika motionslopp i Linköpingstrakten för mellan 0 och 150 kronor. De flesta åkte nog ändå till Stockholm, dit en enkel resa kostar mer än 150 kronor, och körde halvmaran. Why ? 


Jag har mina teorier, det handlar om att dessa stora lopp är de lopp som folk och folks omgivning känner till, det handlar om att man inte riskerar att komma sist och det handlar om den speciella stämning som råder på de stora loppen. MEN det är de små föreningarna runt om i landet som ordnar de små loppen som är idrottsSveriges framtid. Det är här som barn och ungdomar skolas. Utan föreningar, ingen organiserad idrott för barn. 

Personligen gillar jag skarpt de här småloppen och deltog i två av dessa under veckan som gick. 

13 damer på startlinjen och jag fick springa fort för att inte komma sist. 


Nu ska jag springa fort till skolan 

   

TJING från slätten och hoppas solen lyser på er i veckan! 

Av SimmaCyklaSpring - 22 september 2013 09:07

Då är Vasaloppets Sommarveckas anmälningssida öppnad. Puh, jag hade ju ingen tanke på att förra året vid denna tidpunkt anmäla mig till Cykelvasan. Ägde ju inte ens en MTB då. Men snälla Maria G lät ju mig låna hennes för att kunna vara med er löpare på träningarna. Köpte sedan en egen och märkte att det var ju riktigt skoj med MTB. Av en slump fick jag sedan ta över en startplats till årets Cykelvasa endast tre veckor före start. Som ni vet var jag ju med och med mina mått mätt så gick det ju kanonbra. Förutom att jag fick ännu mer problem med min högerfot. Men det får man ta. Det kostar på att ligga på topp, hihi. Nu vill jag åka även nästa sommar och jag är ju en sådan där typ som vill vara förberedd i god tid och inte gå och fundera. Alltså satt jag vid datorn redan fem i nio i morse och bara väntade.

Prick nio öppnade sig sidan och jag måste nog vara en av de första att anmäla sig för redan innan första minuten var slut hade jag ett mail i inkorgen som såg ut såhär. Varför sådan brådska kan någon fundera. Jo vad jag vet så var årets 12.000 platser till Cykelvasan slut på 26 minuter. Hur lång tid det tar/tog i år vet jag ej men nu kl 09.19 ser jag att platserna till 2014 redan är slut. 


Det är ju bara att börja uppladdningen nu då. Med lite rehabträning till att börja med. Men sedan, då ni. Nä det blir väl som det brukar, så tränad som man alltid önskar att man skulle bli ser det ut som man aldrig blir. Men det är ju ändå skoj under tiden.


Kör hårt, men med förstånd, vilket jag visserligen själv har svårt att leva upp till.

Av SimmaCyklaSpring - 21 september 2013 19:02

Ja idag kändes det konstigt, lite vemodigt när jag vaknade. Inget löpargäng som jag skulle ut med. Men men, en massa trädgårdsavfall som skulle till tippen. Var in på datorn o kolla när tippen öppna, 08.00 bra, har ju lite annat jag vill göra också. Kollar när Säters Cykel & Motor öppnar. Nej vad ser jag, stängt på lördagar, och jag som tänkte hyra släpvagn. Hmm, bara att fara till Borlänge och hyra en då. Efter två stora lass i gallervagnen och vagnen återlämnad är klockan inte mer än tolv. I med lite käk och ut i garaget och röjer ett par timmar. 


Fick i måndags äntligen komma till en idrottsläkare på Lugnet i Falun angående min högerfot som blev överbelastad på Cykelvasan för fem veckor sedan. Har haft väldiga besvär att gå. Tipset jag fick var att ta av pedalerna och sätta på vanliga pedaler så att belastningen kommer längre bak på foten. Ut o kör och höj pulsen så blodcirkulationen ökar, då läker det snabbare menade läkaren. Vad enkelt det låter såhär efteråt. 


Snurra av pedalerna på Lenas "kärringhonda" och på med dem på min MTB. Sen blev det en lugn vända efter stigar i Ovangårdsskogen. 10 km på 40 min vilket blev en fart av 15 km/timme. Inte snabbt men det kändes faktiskt riktigt bra.


När det var gjort stack jag ner till Folket Hus i Säter. Varför det då måntro.


Jo där såg det ut såhär. Hela säsongen visar man alla Leksands matcher på storduken. Enda Folket Hus i Dalarna som har den servicen. Kanonbra tycker jag, alla som gillar hockey och vill hänga med på Leksands matcher kan göra det på "hemmaplan" oavsett var de spelar. Idag spelade Leksand i Karlstad mot Färjestad och Leksand vann till slut efter en mycket spännande match.


Så det blev ju ett riktigt bra slut på dagen trots allt. Nu gäller det bara att vara uppkopplad kl 09.00 imorgon så att man kan anmäla sig till Cykelvasan.


Vi höres!

Av SimmaCyklaSpring - 20 september 2013 21:00

Redan nu är det hög tid att börja fundera på vilka lopp man vill vara med på nästa år.


Vasaloppets sommarvecka 2014. Anmälan öppnar 22 september kl 09.00 på: http://www.vasaloppet.se


Vill man åka Vätternrundan skall man först göra en intresseanmälan. Det kan man göra från 23 september.


Vill man åka Tjejvättern eller Halvvättern är det anmälan från 1 oktober kl 09.00


Vätternrundans anmälan öppnar 4 november kl 19.00 OBS! Man måste dock först ha gjort en intresseanmälan som jag skrev högre upp.


Läs mer på Vätternrundans hemsida: http://vatternrundan.se/


Ni som ännu inte har en MTB eller racercykel kan jag rekomendera att skaffa någon av dessa, eller varför inte båda. Det är ett nog så bra alternativ/komplement till löpning. Det är skoj på hoj.



Av SimmaCyklaSpring - 18 september 2013 06:00

...även detta. Dit har vi kommit nu. Jag drog igång dessa löpningar i oktober för fyra år sedan.


Här är gänget som var med på första passet. 10 oktober 2009. Pontus, Lisa, Johan, Frida, Dan. Sandra och jag.


Här är vi på Aspnäsvägen efter att nyss ha passerat Björnbo.


Vi passerar golfen som vi sedan gjort många gånger.


Sedan rullade det på ett år ungefär med det vi kallat för lördagslöpningar. I början hade jag en maillista och skickade mail med text och bilder om våra träningar till alla som var med. Maria G dök sedan upp hos oss och då blev det även ett intervallpass i veckan. Vi startade även denna blogg vilket har varit uppskattat. När Maria G sedan for till Linköping för att studera för ett år sedan fortsatte jag och höll även i intervallträningarna. Som alla vet så får jag ju inte längre springa på grund av en högerfot som inte är vad man skulle önska. Jag får numera vara glad om jag kan cykla. Det har jag ju heller inte kunnat på en månad men nu känns det äntligen som det är på rätt väg med det bekymret. Hoppas kunna börja träna lite lätt så småningom. Trots att jag bara är en vanlig motionär så vill jag ju träna några gånger i veckan, att då hålla i löpträningar utan att själv kunna träna har börjat kännas alltför jobbigt. Det finns ju faktiskt annat som också behöver göras så det känns som tiden inte riktigt räcker till. Därför har jag efter stor vånda beslutat mig för att avsluta detta kapitel. Jag får i fortsättningen hålla mig till träning på cykeln, och vem vet, vi kanske syns efter vägarna.


Kör hårt men med förstånd, vare sig ni springer eller cyklar. Tack för en fantastisk tid tillsammans, men som sagt. Nu blir det lite annat för min del.


Kalle S.

Av SimmaCyklaSpring - 15 september 2013 22:59




 

"min väg" till "mitt hus" 

En liten hälsning från mig igen!


Sådär nu är jag, efter tre månaders sommarlov, på väg igen. 

På väg mot bättre vetande kan man säga, men det känns mer som om jag simmar runt i kunskapens hav. Och det känns bra. Vad som också känns bra är att jag börjar känna mig hemma i Linköping, jag börjar få lite rutin i läsandet och känner mig också sugen på att träna lite mer prestationsinriktat än tidigare. 

Under året som gått har min träningsmotivation varit (jämfört med tidigare) ganska låg och jag har inte varit sugen på några större utmaningar. Det har varit för mycket utmaningar på andra håll. 

Nu när det mojnat lite så känns det kul att strukturera upp träningen lite och träna mot några mål. 

(mer om målen framöver)

Pluggandet rullar också på och ALLT är roligt och intressant(mer också om detta i ett kommande inlägg). 


Jag kommer skriva lite här och där på bloggen framöver om mina äventyr här på Östgötaslätten. 

Hoppas ni inte har något emot det och att ni tycker det är kul och förhoppningsvis motiverande att läsa. 

För er som inte känner mig så är det alltså jag som är Maria G och som under min tid i Säter var med och höll i intervallträningen. Jag jobbade som sjukgymnast ute på Skönvik innan jag fick för mig att bli läkare också, tyvärr har de ju ingen läkarutbildning i Säter så jag fick flytta till Linköping där jag nu bor sedan lite mer än ett år tillbaka. 

Jag gillar att simmacyklaspringa... helst långt och länge. Och så gillar jag att läsa och prata.. som Kalle ungefär.


Nedan lite bilder från min cykeltur idag med ett tjejgäng och min löprunda solokvist runt kvarteret ( ja ni ser, det är inte så många som bor i vårt kvarter...) 











   


 


Ha nu en fin vecka! 

- och simma lugnt


Maria 





Av SimmaCyklaSpring - 14 september 2013 09:45

Hej!

Här kommer ett tips inför näsa helg!

Nästa Lördag går ett minneslopp i Garpenberg till minne av Caballo Blanco som är huvudpersonen i Born to Run. 

Om ni inte läst boken så rekommenderas den varmt! 


Så gör en rokad i ditt schema eller program och kom och spring 11,22,33 eller 44 kilometer. 

Mer info finns nedan 

http://83.250.26.149/CBM/CBM-13.php


Många hälsningar från Maria G 


Presentation

Fråga mig

24 besvarade frågor

Strava

 

Kalender

Ti On To Fr
           
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12 13 14 15
16
17
18
19
20 21 22
23
24
25
26
27
28
29
30
<<< September 2013 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Senaste kommentarerna

Kategorier

Arkiv

RSS

Besöksstatistik

Följ bloggen

Följ SimmaCyklaSpring med Blogkeen
Följ SimmaCyklaSpring med Bloglovin'

ALLMÄNT


Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se