Alla inlägg under juli 2013

Av SimmaCyklaSpring - 30 juli 2013 10:49

Det sägs att det finns två slags cyklister, de som har kört omkull, och de som kommer att köra omkull. Jag hör definitivt till den första kategorin. Efter alla år på racercykel utan vurpor skaffade jag mig en MTB i höstas och sedan dess har jag vurpat fyra gånger. Samtliga vurpor på MTB:n. Senast igår. Det fodrar mycket mer balans på en MTB än när man kör racer och min balans är väl inte den bästa. Det är väl bara att träna upp den då. Upp med ett spännband mellan träden på tomten och träna. 


Om det hjälper mig att bli en bättre cyklist återstår att se, skoj är det iallafall.


Skepp o hoj, numer ofta på MTB.

Av SimmaCyklaSpring - 29 juli 2013 21:34

I en ljuvlig sommarkväll gav vi oss av, 13 träningssugna cyklister på MTB. Stefan Wengelin hade som vanligt planerat en fin tur som idag bestod av alla tänkbara underlag. Det var allt från asfalt till branta stigar fulla med sten. De flesta klarade dock alla hinder bra, jag lyckades dock med bravaden att slå runt bakåt med båda fötterna sittande fast i pedalerna. Jag kan dock säga att en sådan gång har man verkligen nytta av att ha en hjälm på skallen. Jag kände hur jag slog i skallen, tack o lov gjorde jag inte illa mig. 


Tog ett kort vid samlingen strax innan avfärd. Hela 13 stycken blev vi idag igen.


Här har vi åkt en stund och tar här en liten drickapaus i solskenet.


Efter ett par mils körning och tre km uppför på slutet kom vi fram till Rösåsens utsiktstorn. Här står Rune och beundrar utsikten.


Några föredrog att se på utsikten nerifrån.


Även Claes tog sig upp i tornet.


Sedan bar det av hemåt igen, här är det full fart så gruset yr.


Hann även ta en bild på några av oss efter kvällens tur som blev i grova drag 44 km. Riktigt skoj är det så ett stort tack till Stefan som håller i trådarna. Nästa tur är på onsdag för den som vill och kan. Då är det körning för tjejer kl 18.00 och killarna startar en kvart senare, alltså 18.15 på Kampvägen i Dalsbyn.


Det var allt för ikväll, tack o hej!


PS. Det är både enkelt, tillåtet och uppskattat med lite kommentarer på bloggen. Hjälp gärna till att hålla bloggen "levande" DS.

Av SimmaCyklaSpring - 26 juli 2013 15:05

Nu erbjuds träning på MTB för den som vill. Grabbarna kör varje måndag o onsdag. Avfärd kl 18.15

Tjejerna kör varje onsdag med avfärd kl 18.00 Samling för samtliga på Kampvägen i Dalsbyn.

Det brukar vara vändor på upp till två timmar ungefär. Ladda flaskorna o pumpa däcken så kör vi.


Välkomna!


PS. Ifall någon undrar över löpningen. Den drar vi igång om ca två veckor om intresse finns. DS.


Av SimmaCyklaSpring - 9 juli 2013 21:45

Det häftigaste och vackraste loppet jag har sprungit. Men vi tar det från början!

Jag tog tåget till arlanda för att möta upp Lisa Sandberg förra onsdagen. Vi sov över där eftersom vårt flyg gick tidigt på torsdag morgon. Vi bokade resan med Team Nordic Trail, så vi var 12 st som möttes upp på arlanda. Vi flög till Barcelona och sen vidare med buss. Efter ca tre timmar var vi framme i södra Frankrike i en liten by som heter Font Romeu. Solen sken och det var riktigt varmt och skönt! Font Romeu ligger på 1700 möh, så redan första kvällen tog vi en lätt jogg för att kroppen skulle få känna på den höga höjden. Det kändes kan jag säga, benen var riktigt tunga och andningen ska vi inte ens nämna. Men det brände i halsen och man flåsade som om man aldrig hade sprungit i hela sitt liv;) 


 

Så här fin utsikt hade vi från våran lägenhet, inte helt fel va!!:)

Under fredagen så sprang vi och kollade in omgivningarna, vi klättrade några höjdmeter till. Som högst var vi upp på 2200 möh. Det var så fint, vilken natur.


      

Så här såg banprofilen ut för loppet som jag och Lisa sprang. Det var några backar att ta sig uppför;)

Det var bara att ladda inför lördagens kraftprov. Vi sprang 25 km men det fanns även 10 km och 45 km att välja på. Starten gick kl 8,30 på lördagsmorgonen och redag då strålade solen på oss och det var riktigt varmt. Så vi visste redan där att det kommer att bli några varma timmar i springskorna.


 


Här står vi förväntansfulla med nervöspirr i magen och väntar på att startskottet ska gå. 

Nästan direkt började det att gå uppför och det fortsatte i några km. Det var riktigt jobbigt i början innan man hade fått ordning på andningen och benen började kännas bra. Efter ca åtta km var första vätskestationen, Lisa åt apelsiner som var riktigt goda! Vi såg en lång slalombacke framför oss och vi visste att där ska vi upp. 



Det var en häftig syn att på långt håll se den långa orm som ringlade sig uppför backen. Alla gick, och det fanns inte en tanke på att springa för det var väldigt brant. Backen var ca 1 km och det tog 18 min att ta sig upp för backen.


 


Väl uppe så blev det såklart nerför, vi sprang nerför hela backen igen fast på andra sidan. Efter det så blev det lite planare och vi kunde springa på. Tiden rullade på och vi njöt av den vackra naturen.


           

Som ni ser så var det väldigt varierat underlag som vi tog oss igenom, man var verkligen tvungen att ha koll på var man satte sina fötter. 

Svetten rann och vi blev riktigt varma så vi passade på att kyla ansiktet och huvudet i de sjöar och bäckar som vi passerade längs vägen. Det var helt gudomligt skönt:)


 


Efter 4.07 h så sprang vi imål! Vilken känsla det var på upploppet, publiken hejjade på en som att det var vi som vann;) Vilken stämning, det var så att man fick rysningar i kroppen. Jag tänkte flera gånger att alla borde verkligen få uppleva ett sådant här lopp!! Det var så roligt!


   

Jag och Lisa var riktigt nöjda med dagen när vi passerade mållinjen!


Efter en dusch, lite vila och mat så gick vi till målområdet och hejjade imål några av våra andra reskompisar som sprang 45 km, dom var ute mellan 5-7.30 h. Vilken prestation dom gjorde, man kan inte bli annat än imponerad!!


Så med trötta ben åkte vi hem till Sverige igen, dom flesta av oss sov sig igenom resan.

Jag har fortfarande träningsvärk i låren, men med härliga minnen som får en att bara vilja springa mer, mer och mer! Det är häftigt vad kroppen klarar av bara man tränar den!!


Nu blir det vila några dagar och sen hoppas jag att vi i simmacyklaspring-gänget ses och springer igen, men först blir det semester!


Trevlig sommar på er alla vänner!



Av SimmaCyklaSpring - 6 juli 2013 21:15

När det blev en riktigt fin sommardag passade det bra att vara i Vansbro. I Vansbro händer det mycket denna vecka. Det har varit ett cykellopp på tolv mil. En löpartävling på 23 km. Simning i alla olika distanser och även Triathlon. Att jag åkte upp just idag berodde på att Lena skulle vara med på Tjejsimmet och Johan skulle köra Triathlon. Här kommer lite bilder.


Lena hämtar ut nummerlappen, det gick ju smidigt.


Lite nervöst inför sin första start i Tjejsimmet så det sitter bra med en kopp kaffe.


Nu är vi nere vid startplatsen och det står inte på förrän det är dags. 


Ser fint ut i älven idag. Inga vågor att tala om vilket känns bra.


Då är det bara att kränga på våtdräkten.


Minuter till start och allt är klart.


En jäkla massa rödluvor är det så det var inte lätt at urskilja Lena från alla andra. Men hon är där någonstans.


Sådär, efter 28 minuter klev hon ur Dalälven och det stod inte på förrän hon hade en medalj om halsen.


Vill ni se mer siffror från Tjejsimmet så kolla här:

http://www.emit.nu/Resultat/Vansbro/vansbrosimningen/2013/130706/


Sedan var det en snabbfika innan vi förflyttade oss ner till området för Triathlon. Starten där gick klockan tolv så Johan hade redan summit sina 1,9 km innan vi kom dit. Nu var han alltså ute på nio mil cykling.


Har ni sett, det var inte alla som hade ett sådan supportteam på plats. Vi var hela nio stycken som dagen till ära hade lika tröjor för att heja på Johan.


Här ser vi ryggen på "Lottis" som fixat tröjorna. Skoj skoj.


Här kommer Johan farande snabbare än någonsin, undra på det med sådan support.


Efter cyklingen är det 21 km löpning i värmen. Johan kämpar på och gör det bra dessutom.


Här är Clas Björling på väg att lägga segerkransen om halsen på snabbaste herre för dagen.


En mycket nöjd Johan är i mål på 5.07 tror jag det blev. En rejäl förbättring från fjolårets 5.31 Kanonbra jobbat Johan. Hoppas vi får följa dej fler gånger i Vansbro. Nu har vi ju redan tröjor dessutom.


För den som vill se siffror, kolla här.

http://apps.svensktriathlon.org/competitionresults.asp?type=details&competition_id=537&language=1


Kan även tala om att våra två Lisor har idag sprungit ett bergslopp i franska pyreneérna. Hoppas kunna få någon bild därifrån så småningom. 


Ha det bra så länge så ses vi.

Presentation

Fråga mig

24 besvarade frågor

Strava

 

Kalender

Ti On To Fr
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29 30
31
<<< Juli 2013 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Senaste kommentarerna

Kategorier

Arkiv

RSS

Besöksstatistik

Följ bloggen

Följ SimmaCyklaSpring med Blogkeen
Följ SimmaCyklaSpring med Bloglovin'

ALLMÄNT


Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se