Inlägg publicerade under kategorin Träning

Av SimmaCyklaSpring - Torsdag 16 aug 12:53

I går bestämde Lisa och jag att vi skulle ta en runda på morgonen i dag. Två tre timmar tyckte Lisa skulle bli bra. Samling i Solvarbo klockan åtta, överens. När jag vaknade i morse fick jag för mig att det var lördag, det är ju på helgerna man brukar köra två tre timmar. Nu när jag blivit pensionär är jag lite dagvill och kan köra långt vilken dag som helst i veckan. Nåväl, morgonpigg som jag är drog jag iväg lite tidigare än planerat så jag hann nästan ända hem till Lisa innan vi möttes. Startbilden är tagen så nu vänder vi om. Jag hade mina planer på en kuperad runda i dag.


Nu har vi tagit ett par hundra höjdmetrar och tar en vilopaus i höjd med Abborrsjön som ligger mellan Laggarboberget och Snöberget, just det, i närheten av Romme Alpin.


Nu fortsätter vi med lite utförskörning så vi kommer ut på vägen mellan Smedjebacken och Romme.


Nu är det inget vila på ett tag.


Bara att bita ihop.


I detta läge undrar man vad man håller på med.


Än är det långt kvar till toppen, Lisa är dock glad att ha orkat hit så det är väl bara att fortsätta uppåt.


Nu är vi på toppen av Solklinten (380 m ö h) och då är det läge igen för en vilopaus. Trots att det är högt så är det ändå inte högsta toppen. När jag föreslog för Lisa att vi skulle upp på den högre toppen trodde hon jag skojade.


Men jag for dit och hon hakade på så nu är vi på toppen av Snöberget (396 m ö h). Härifrån tog vi oss på grusslingan som går under liften. Det var rullgrus så det gällde att ha tungan rätt i mun. Det gick dock bra och vi rundade Fagerbacken på vår färd hem till Gustafs igen.


När vi kom till Gustafs var Lena där med sin racer vilket gjorde att jag fick sällskap även sista milen hem. Alla tiders runda blev det här. Tjoho så länge.


Av SimmaCyklaSpring - Tisdag 14 aug 12:05

Nu har vi mötts upp i Solvarbo jag och Johan för att köra en vända. Johan räknar med en riktigt lugn runda påklädd som han är. Han ska nog få se på annat.


Nu är vi vid Silvbergs gruva och Johan har redan fått lätta på klädseln.


Efter ytterligare en halvtimmes körning har vi passerat både Aspnäs och Björnbo och är nu framme vid Gruvsjön. Där är det så fint på så det är skönt att stanna till en stund och bara njuta av tillvaron.


Passet börjar lida mot sitt slut och vi närmar oss Mårtensgård i en hiskelig fart. Men först skall vi passera Vålängarna där vi är just nu. När vi kom till Solvarbo skiljdes våra vägar för denna gång och var och en for hem till sig. Men det står nog inte på förrän vi kör en runda ihop igen.

Av SimmaCyklaSpring - Tisdag 7 aug 12:32

Nu är det veckan då Cykelvasan går av stapeln, vad passar då bättre än att köra ett testlopp i Djupdalarna. Emil Lindgren brukar ju testa formen där på 5,2 km inför tävlingar. Tänkte att då kan väl jag testa formen på 3,6 km. 


Nu har jag kört, först ett varv för att kolla banan. Var ett tag sedan jag körde här så jag ville se att det inte var någon fara i nedförsbackarna där det går fort. Regnet stället ju till det på detta underlag och mycket riktigt var det ett par ställen som var bra att veta när man kom i full fart. Andra varvet hade jag full gas, tyvärr blev det 20 sekunder sämre än mitt personbästa. Nu är väl inte det något att hänga läpp över. Jag känner mig då pigg så jag hoppas det skall gå bra på lördag. Då blir det full gas igen. Till dess, mest vila.

Av SimmaCyklaSpring - Måndag 6 aug 10:18

Nu får jag väl lov att säga att det börjar kännas att jag blivit pensionär. Hade jag inte varit det hade jag i dag återgått till jobbet efter att ha haft semester. Jag får lov att säga att det här kommer jag nog också att trivas med. Tänk en dag som denna, klockan är halv åtta och jag kan sätta mig på cykeln och dra iväg på ett pass. Toppen toppen. Hoppas jag nu får ha hälsan i några år så jag kan fortsätta min proffssatning på cykel. Men då duger det inte att stå här, bara att ge sig iväg.


I dag hade jag planerat att köra fyra fyraminuters intervaller på grusvägen mellan Uggelbo och Solvarbo. Det är dit jag är på väg nu.


Härlig morgon att vara ute och cykla. Bara det inte vore så plågsamt med intervaller. Men det är väl sådana som behövs om det ska bli några medaljer framöver. Just fyraminuters sägs vara väldigt effektiva. Jobbiga är de åtminstonde.


Nu är intervallerna gjorda och jag kunde inte annat än att stanna en stund i solen och bara sitta på cykeln och njuta. Det är livet det. Hej å hå.

Av SimmaCyklaSpring - Lördag 4 aug 09:48

I dag var det dags att sätta sig på trainern i källaren och köra ett konditionstest för att se om sommarens cykelturer gett något. Jag körde en FTP-test som det heter den 29 mars och fick då ett värde på 194. Nu efter en massa pass utomhus gjorde jag om samma test och fick nu 181. Det var ju inte skoj, men heller inte så förvånande. Jag har nog blivit lite bekväm av mig så nu gäller det att jag tar i lite mer på mina träningspass framöver. Skoj i alla fall när man kan få siffror på vad man presterar. Hej så länge. 

Av SimmaCyklaSpring - Onsdag 1 aug 19:49

Efter att ha gräddat bröd sedan sexsnåret i morse tänkte jag att det skulle hinnas med lite cykling också.


Det har blivit klent med intervaller för min del så nu är det väl dags att höja pulsen lite igen.


Nu är jag på väg hem efter att ha kört fyra intervaller mellan Uggelbo och Solvarbo. Ja två åt vardera hållet vill säga. Det gick alla tiders. De tog mellan sju och åtta minuter vardera så när det var klart kände jag mig riktigt nöjd. Tjo flöjt.

Av SimmaCyklaSpring - Tisdag 31 juli 19:52

Hade tänkt träna på morgonen men vaknade inte förrän kvart över åtta, och så var den dan förstörd. Men när sedan Erik skulle ta en runda på eftermiddagen blev jag sugen att hänga på, så här står vi.


Vi drog iväg mot Borlänge och är nu på väg in i Aspeboda där jag fått stått och väntat på Erik ett tag. Nejdå, jag hade inte åkt ifrån honom. Det var bara det att han fick in något som surra i hjälmen och det är ju inget vidare. Han stannade för en sekund för att förvissa sig om att det inte var en geting som var på besök.


Efter 5,5 mil ungefär var vi vid Torsång där vi stannade för en kopp kaffe.


Det stod inte på förrän kaffet var urdrucket så vi fortsatte vår färd.


Efter att ha rundat Vika är vi nu i Fäggeby och tar då närmaste vägen hem. Ja det blev ju en alla tiders fin runda så det blev ju en riktigt bra dag till slut trots allt.

Av SimmaCyklaSpring - Fredag 27 juli 13:38

Nu är det dags för en fikatur till Leksand igen. Klockan är sju så det är bäst att dra innan det blir för varmt.


Nu är vi i Vallmora och än har det inte blivit för varmt så det går riktigt bra på morgonkvisten.


Efter 2.30 är vi framme vid dagens mål.


Gott gott med lite fika tycker Erik.


Ja det satt inte i vägen för mig heller. Sen var det väl bara att fara hemöver igen då.

Presentation

Fråga mig

26 besvarade frågor

Strava

 

Kalender

Ti On To Fr
    1
2
3
4
5
6 7
8
9
10
11
12
13 14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
<<< Augusti 2018
>>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Senaste kommentarerna

Kategorier

Arkiv

RSS

Besöksstatistik

Följ bloggen

Följ SimmaCyklaSpring med Blogkeen
Följ SimmaCyklaSpring med Bloglovin'

ALLMÄNT


Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se