Inlägg publicerade under kategorin Träning

Av SimmaCyklaSpring - Onsdag 9 aug 19:32

Ja här står jag och skall ge mig iväg på sista passet inför Cykelvasan som går på lördag.


Jag cyklade ut till Djupdalen och körde tre varv på 3,6 km. De tar ca elva minuter per varv och mellan dessa vila jag ca fyra minuter. Jag tycker det kändes riktigt bra.


När jag kom hem visade klockan att det är dags att vila 38 timmar. Det ser jag som ett tecken på att jag tog i riktigt ordentligt. Nu är det bara att ladda inför lördagen och hoppas på att det går bra. Men det skall det väl göra.

Av SimmaCyklaSpring - Måndag 7 aug 19:42

Det har blivit lite klent med träning de sista veckorna inför Cykelvasan och nu är vi inne i sista veckan. Bäst jag ger mig iväg på ett pass.


Efter en kort skogsvända är jag nu nere på åkern i Uggelbo där jag tänker riva av några snabbisar. Närmare bestämt fem stycken om hela 30 sekunder. Det blir mellan de vita ensilagetravarna som syns i bild.


Efter det tog jag i stort sett samma väg hem igen. Ett sådant pass kanske gör varken till eller ifrån men det är skoj att gasa lite ibland och inte bara masa på som jag brukar.


Av SimmaCyklaSpring - Söndag 6 aug 14:40

Har inte känt mig hundra pigg några dagar vilket gjort att det inte blivit något cyklande. Men när Lena i dag ville ut på en tur kunde jag inte annat än följa med.


Vi kom inte längre än till Gustafs, elva km, innan det börja dugga. Vi svänger ner till Lisa och Johan föreslog jag.  När vi kom dit efter ytterligare 200 meter öste det ner.


Vi fick en liten fika och efter det vänta vi en stund innan vi beslöt oss för att fara hem igen. 20 minuter i regn är väl inte hela världen. Sagt och gjort. Vi drog.


Jag har cyklat bra mycket i år och minns då inte att jag cyklat i regn så det var ju på tiden.


Det regna på ganska bra.


Men lika glad ändå var Lena. Det blev inte mer än 23 km men vad gör det.


Av SimmaCyklaSpring - Tisdag 1 aug 18:59

Jag och Erik på kortsemester i Hälsingland. Nu drar vi en liten runda från campingen i Ljusdal.

Förbi Hybo for vi och har nu Järvsö i sikte.

Erik ligger på rulle ett tag.

Vi tog en fika i Järvsö där både Beatles och Lill-Babs varit. men nu var det vi som var där.

Kaffe och kanelbulle satt fint.

Efter fikat tänkte vi ta en liten omväg till Ljusdal.

Men när vägen helt plötsligt såg ut på detta vis var det inte lika skoj längre. Vi stoppade en bilist och undra om han visste hur långt det var grus. Han gissa på att det var kring tre kilometer och att det bara var en vecka sedan de tog bort asfalten. Vi beslöt oss för att fortsätta. Skulle bli onödigt långt att fara tillbaka till Järvsö.

Vi trodde att det inte kund bli sämre men det kunde det. Nu hade vi kört grus i fyra kilometer och tack och lov kom vi på asfalt om ett par hundra meter. Till Färila och Ljusdal var det sedan rena racerbanan. Av bara farten klämde vi en mil på 17.36

Av SimmaCyklaSpring - Söndag 30 juli 16:45

Eftersom jag haft lite halskrångel ett par dagar och Erik körde långrunda i går passade det bra att i dag ta en lugn runda tillsammans. Erik behövde återhämtning och jag behövde testa om jag kunde cykla lite smått igen.


Vi tog sikte på Borlänge och är nu i höjd med Långsjön.


Härligt har vi det med Nybrobacken i bakgrunden.


Nu har vi även varit till Milsbo och passerar Dalälven i Gustafs. Nu är det bara att hoppas att det inte blir något bakslag på det här.


Av SimmaCyklaSpring - Torsdag 27 juli 11:34

Jajamen, här står jag i färd med att ge mig iväg på en hårdkörare.


Efter 15 minuter uppvärming i skogen körde jag fem snabbintervaller om vardera 30 sekunder i Uggelbo med en som var mer intresserad av att käka än att kolla vad jag hade för mig som enda åskådare. Vilket jag har full förståelse för.


Sedan for jag ut till Djupdalen och körde ett snabbvarv på 3,6 km-spåret. Trots att det på ett sådant här pass inte är många minuter hårdkörning så är det ändå riktigt drygt. Så någon nytta lär det väl ändå göra. Körde ju några liknande pass inför loppet i Norberg och där gick det ju bra, då är det väl lika bra att fortsätta i den stilen inför Cykelvasan. Nu är jag hemma igen och nu blir det vilodag i morgon.


Av SimmaCyklaSpring - Onsdag 26 juli 16:54

Dags för en liten runda, modell lugn och kort.


Efter att ha farit ner i Djupdalen en sväng for jag till Königshyttan och vidare mot Bispbergshyttan. Sedan blev det till Bispberg och ner vid Sofia gruva och rakaste vägen hem. Det fick räcka för i dag.


Av SimmaCyklaSpring - Tisdag 25 juli 12:41

Då var det dags att ta i lite igen då. Ett intervallpass får det bli i dag.


Fem körare på två minuter fick det bli. Sedan for jag mot Solvarbo och nu passerar jag Kvarnbron.


Tog även en liten tur i Dammsjöskogen. Tyckte att jag hade något innanför hjälmen som inte borde vara där. När jag tog av mig hjälmen var det inget där. For vidare hemåt och tyckte igen att det kändes som något som inte borde vara där. Äh, tänkte jag, det är nog inget så jag for ända hem innan jag tog av mig hjälmen.


Minsann, visst var det en liten fuling där. Jag vill inte gärna bli stucken av något för det brukar sluta med lasarettsbesök, känslig som jag är. Den här gången gick det dock bra.


Presentation

Fråga mig

24 besvarade frågor

Strava

 

Kalender

Ti On To Fr
  1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12 13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
<<< Augusti 2017
>>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Senaste kommentarerna

Kategorier

Arkiv

RSS

Besöksstatistik

Följ bloggen

Följ SimmaCyklaSpring med Blogkeen
Följ SimmaCyklaSpring med Bloglovin'

ALLMÄNT


Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se