Alla inlägg under juni 2014

Av SimmaCyklaSpring - 30 juni 2014 22:00

Ja, inte 40 deltagare men väl 19 och det är ju inte så illa på en måndagkväll. Här är vi samlade strax före avfärd.


Idag blev det en hel del stigkörning.


Välbehövlig återhämtningspaus, passa bra då vi var på ett ställe med riktigt fin utsikt. Misstänker att det är Stora Ulvsjön vi ser lite av.


Min cykel.


Nu passerar vi dammen i Knutshyttan och drar vidare mot Hovgården. Sedan blev det stigkörning till Solvarbo. Sista biten blev det rena racerkörningen hem. Hujamej vad det gick undan. När vi väl var hemma stod km-mätaren på drygt 40 km. Med det kände jag mig riktigt nöjd.


Hade nu inte överföringen från min Garmin spökat så hade jag lagt in en kartbild också. Man får vara nöjd ändå.

Hej o hå, det var allt för i kväll. Vi ses på onsdag samma tid o plats som idag.

Av SimmaCyklaSpring - 29 juni 2014 18:15

Vad som finns härunder är nog inte svårt att lista ut. Nej, eftersom jag redan i går ställde fram alla ingredienser så att de skulle vara rumsvarma när det var dags så var det väl bara att hoppa upp när jag vaknade. Och vakna, det brukar jag göra ganska tidigt. Redan före sju satte jag igång.


När jag nu fått denna fina bok är jag ju sugen att testa något nytt recept. Det fick bli kanelbullar på Sébastiens vis.


Kanelfyllningen har stått i matkällaren och gottat till sig några timmar under tiden som jag gjorde en deg. Degen har nu också jäst i några timmar så nu är det dags för nästa steg.


Härlig och lättkavlad deg blev det.


Sådär, nu är kanelfyllningen påbredd.


Nu skall den skäras i bitar och snurras ihop till bullar. Ett riktigt kladdgöra när det är en massa fyllning i.


Fick väl till det hyfsat tycker jag.


Nu skall de jäsa några timmar på lämpligt ställe innan det är dags för gräddning.


Ett lämligt ställe är ugnen. Sådär nu kan man göra lite annat i några timmar.


Nu står det inte på förrän de skall gräddas.


Ojojoj, riktigt tjusigt om jag får säga det själv, och det får jag väl.


Mmm, riktigt bra blev det. Nu är det bara att göra en större laddning nästa gång. De här blev så goda så dessa kan jag rekomendera.


Började sju i morse och blev klar elva timmar senare. Kan tyckas långt tid för lite bullar, men det var det värt, jag lovar.


Tjingeling!

Av SimmaCyklaSpring - 28 juni 2014 20:31

Att det är blött i Vansbro är väl inte konstigt med tanke på att Dalälven rinner igenom där. Men idag skulle det vara Vansbro Triathlon och då skall det ju bara vara blött i 1,8 km, alltså den sträcka som simningen är.


Alla som kunde tog skydd av regnkläder och paraplyer men Johan ser vi här stå i regnet och förbereder sig för första momentet som idag blev löpning. Det var nämligen så kallt i vattnet och ännu kallare i luften så då får det inte arrangeras något simmoment så det fick bli ca 6 km löpning istället.


Här ser vi Johan strax efter att starten gått, han ser glad ut trots det dåliga vädret.


Det stod inte på förrän första löpningen var avklarad och Johan är här på väg in i växlingsområdet för att byta om till cykling.


Sådär, nu väntar nio mil på cykel. Johan har dock heltäckande kläder på sig så det skall nog gå bra. Redan efter några km fick han dock punktering vilket han fixade snabbt. Efteråt sa han att ett tag önskade han att han skulle få en punka till så han kunde bryta eftersom han inte hade något mer däck med sig. Tänk vilka konstiga tankar man kan få när man gör det som är det roligaste man vet.


Under en niomilatur på cykel hinner vi andra göra en hel del. Äta en hamburgare som Lisa T.ex


På cykel kör de två varv och har här chans att fylla på med lite extra energi. Hujamej vilket väder.


Nu har vi dragit oss upp mot växlingsområdet för det är snart dags för de tävlande att ge sig ut på löpningen.


Här kommer en som verkar ha glömt bort att han slutat cykla. Jag ropar och frågar om han skall springa med hjälmen på varvid han tar av sig den och kastar den åt sidan. Så kan det gå i tävlingshetsen.


Nu ger sig Johan ut på 21 km löpning. Även här i heltäckande klädsel vilket var klokt. Kan väl inte finnas någon anledning att springa barbent och bara ha ett linne på överkroppen när det är tio grader varmt och regn hela dagen.


Här kommer dagens tvåa i mål och det är ingen mindre än Magnus Bäckstedt. Duktig cyklist som har en lång meritlista, både cyklat Tour De France där han dessutom var förste svensk att vinna en etapp, samt vunnit endagarsklassikern Paris Roubaix, ett av de mest prestigefyllda lopp som går att vinna för en cyklist. Nu har Magnus dessutom lyckats kvala in för att i år deltaga på Hawaii Ironman. En riktig hårdning vill jag lova.


En annan riktig hårding ser vi här och det är ingen mindre än tävlingsledaren för dagen, Claes Björling som här står och delar ut varm dryck åt de tävlande. En syssla som jag sedan tog över. Det var lite brist på funktionärer. Organisationen har väl inte växt lika snabbt som deltagarantalet. I år var hela 804 anmälda.


Att jag ryckte in som funktionär fick till följd att jag missade Johans målgång med några sekunder. Här ser vi dock Johan stå och pusta ut under målportalen.



Tjena Johan, bra jobbat i ruskvädret. Det var allt från Vansbro för denna gång.


Vi hörs!

Av SimmaCyklaSpring - 25 juni 2014 21:45

När vi samlades nere vid Steven sken solen och allt kändes bra. Här förevigar Peter gänget före avfärd.


Efter att ha passerat Åsen och Gessån är vi här någon annan stans. Riktigt var vet jag ej.


Efter ett par mil eller så blev det i alla fall en vilopaus på ett annat ställe. Solen sken och det var väl det enda man kunde glädjas åt just då. Man hade nästan börjat ångra att man gav sig iväg med detta gäng. Det är kämpigt men man kan ju glädjas åt att det gör nytta bara man håller i. Jag ska ju åka Cykelvasan och då vet jag att jag är tacksam att jag varit med på dessa pass.


Så småningom passerar vi Dammsjön vid Lilla Gloten och även Björkljustern innan vi för ett kort tag åker på Smedjebacksvägen. Vi kör vägen upp till Silvbergs gruvhål och är här efter 38 km på väg ner mot Smedjebacksvägen igen när Fredrik får punka, inte bara på ett hjul utan på båda hjulen samtidigt. Då blev det en lite längre paus och det börja bli lite kyligt. Men sedan bar det av igen i en hiskelig fart ända hem.


Här är kvällens snoa som blev hela 47 km. 


Kvällens höjdkurva. Det var lite kuperat även idag som synes. I måndags hade vi 612 höjdmetrar och idag 614. Mer lika än så kan det knappast bli. Ja det skulle vara mina Vätternrundatider då.


Det var allt för idag och ett stort tack till Steven som tar sig an detta gäng varje måndag och onsdag.



Av SimmaCyklaSpring - 24 juni 2014 18:15

Vad är det som har kommit tänker ni nu, sommaren? semestern? Nej nej, boken som jag gått och längtat efter ända sedan jag var på party i Rosendals trädgård.

Varje dag har jag kollat med spänning i postlådan utan resultat. Men idag, idag låg det ett paket som skulle kunna innehålla en bok.


Jajamen, idag kom den. Vilken fin bok. Man blir glad bara av att hålla i den.


Signerad av självaste Sébastien Boudet, den franske bagaren. Denna härliga bagare. Precis lika trevlig i verkliga livet som när man ser honom i Nyhetsmorgon på helgerna ibland.


På sista sidan tackar han alla hemmabagare som bidragit till att göra boken ännu bättre.  


Till och med mitt namn står med. Vad fränt, att få stå med som medverkande i den franske bagaren, Sébastiens Boudets "Le BAKBOK"


Klart man är glad en sådan dag när boken kommit, den fick vi som hjälpt till och testbakat och kommit med synpunkter. Då är det klart man är nyfiken och kollar de två recept jag testbakade och kom med synpunkter på. Tänk att jag hade tre synpunkter på skedkakorna och där ser jag att han har ändrat. Kollar även med spänning på kardemummabullarna där jag hade två synpunkter, och tänk, Sébastien har även ändrat där. Det var skoj, nu kan jag ju verkligen känna mig delaktig i denna bok.


Nej nu har jag inte tid att sitta här längre, nu har jag viktigare saker att göra. Kan ni gissa vad.

Hej så länge.

Av SimmaCyklaSpring - 23 juni 2014 22:00

Nej, när man tränar MTB med Steven då räcker det att man kör i 30 minuter sen har jag ingen aning om var jag är. Men Steven hittar så det är lugnt.


Första passet sedan Vätternrundan med Stevens gäng för min del. Idag var vi åtta som slöt upp och jäklar i mig vilket hårt pass det skulle bli, eller om det är sviterna efter Vätternrundan som sitter i. Nej jag tror inte det utan det här var nog ett riktigt drygt pass för de flesta. Här är vi precis innan avfärd.


Vi drog ner till reningsverket och här har vi kommit upp på åkrarna strax innan vi far upp i Bispberg.


Men sen vete tusan vart vi hamna. Då var det bara att bita i och försöka hänga med så gått det gick. Vi körde då förbi Bispbergshyttan och Forsbo gruva tror jag mig minnas men sen svartnade det. Jag tror det blev flera mil uppför, nåja fyra km i alla fall. Drygt var det då så det räckte. När vi sedan kom ut på denna asfalterade väg var det nog fler än jag som undra var vi var. Tur att det var en fartkamera så då lugna de ner sig lite så jag fick kontakt igen.


Sedan bar det av genom skogen igen efter att ha passerat Nordansjö tror jag. Det blev en välbehövlig vilopaus till slut. Men än är det nog en mil hem så här kan vi inte stå.


Drygt 37 km och två timmar senare avslutar vi passet, men sista backen höll jag på at inte ta mig upp för. Här var Peter snäll och fota så även jag fick vara med på en bild. Skulle jag ha fotat hade det blivit en väldigt oskarp bild, jag lär inte kunnat hålla kameran stilla där kan jag lova. Att vi bara är sex här beror på att två stanna lite tidigare när vi passerade där de bor.


Med hjälp av denna lite ofullständiga kartbild kanske ni kan lista ut var vi varit.


Här ser ni att efter tio km var det uppför i stort sett i fyra km.


För den som orkar och vill blir det en vända igen i vanlig ordning på onsdag. Från Kampvägen kl 18.15

Det får bli allt för i kväll. Tack o hej.

Av SimmaCyklaSpring - 22 juni 2014 13:10

Då jag inte återhämtat mig riktigt efter Vätternrundan tänkte jag mig inte ta något träningspass på cykeln idag. Lisa o jag körde ju en behaglig MTB-vända igår och om jag skall orka vara med på Stevens MTB-pass imorgon så är det bästa att avstå cyklingen idag, även om jag är sugen att ta en runda på racern för att testa nya hjulen. Men nej, inte idag.


Då planerade jag redan igår in en bakdag idag. Jag gjorde iordning lite deg som jag här ställt ut några av på jäsning under natten. Vad passar väl bättre än på sommarsolståndets natt låta deg stå ute och långsamt jäsa fram den riktigt goda smaken. Det här kommer likt sommarnatten bli helt underbart gott.


Bästa väckarklockan för mig är när jag har deg på gång. Uppe redan halv sju och sätter fart. Har tre fyra bröd färdiggräddade innan någon annan i huset är vaken.


Nygräddat surdegsbröd på Vetemjöl och Durumvetemjöl med Valnötter i. Inte illa att få det till frukost.


Sådär, det fylls på allteftersom. Bröd i olika former.


Nu är de två sista inne för gräddning. Fruktbröd gjort på Vetemjöl o Dinkelmjöl samt en gnutta Rågmjöl. Frukten i detta fall består av aprikoser och russin. Brödet gräddar jag på stenhäll vilket gör det hela fulländat.


Sådär det var allt för denna gång i "bagarverkstan" 


I skrivande stund småregnar det vilket gör det lättare att avstå cyklingen. Det får bli ett styrkepass i källaren istället. Det behöver jag så väl för att bygga upp lite styrka i min klena kropp.


Vi hörs!

Av SimmaCyklaSpring - 21 juni 2014 17:30

Då var det dags att dra igång träningen igen då efter vårsäsongens avslutning. Den avslutades ju med Vätternrundan förra helgen och denna vecka har det varit vila för min del. Nu är det Cykelvasan i sikte och idag slog Lisa följe med mig på en liten MTB-tur. Johan som nu har Triathlon i sikte tog en tur på tempocykeln.


Efter en mil genom skogen var vi vid Dammsjön och det var dags för en liten vilopaus.


Jag fick väl vila jag också fast jag tyckte att jag inte behövde det, men det tyckte Lisa, att jag behövde alltså.


Det finns många fina vägar att välja på i skogarna kring Dammsjön.


Här lutar det mot på väg uppför berget.


Det går tungt men Lisa är glad för det.


Men vad nu då, vart tog vägen vägen. Tror vi skall ditåt säger Lisa.


Hej o hopp, det här var inget bra vägval.


Efter en stund ger vi upp och vänder. Vi tog grusvägen nedför berget mot Solvarbo och körde grusvägen till Uggelbo och sedan hem över Hases Täppa. Det blev en snoa på 27 km vilket var alldeles lagomt en dag som denna.


Hej så länge!

Presentation

Fråga mig

24 besvarade frågor

Strava

 

Kalender

Ti On To Fr
            1
2
3
4
5 6 7 8
9
10
11
12
13 14
15
16
17
18
19
20
21 22
23 24 25
26
27
28 29
30
<<< Juni 2014 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Senaste kommentarerna

Kategorier

Arkiv

RSS

Besöksstatistik

Följ bloggen

Följ SimmaCyklaSpring med Blogkeen
Följ SimmaCyklaSpring med Bloglovin'

ALLMÄNT


Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se