Alla inlägg under maj 2013

Av SimmaCyklaSpring - 30 maj 2013 06:00

Eftersom Kalle är i Stockholm och hejjar på dom som ska springa Stockholm Marathon så håller Ingemar i träningen.

Han har en trevlig tur på 16 km, går att korta av och förlänga om man vill.

Samling som vanligt vid simhallen kl 8.50


Hoppas på en fin tur i fint väder!

Tjingeling



Av SimmaCyklaSpring - 29 maj 2013 21:50

Ikväll var det Peter som ansvarade för träningen och han tyckte det var dags för backträning. Upplägget var fördelat så att det blev fyra set, med två intervaller i varje set och sen vila i ca 2 min. Varje set blev 1 km. Vi sprang alltså 8 ggr uppför och 8 ggr utför. 

Det blev en omvänd intervall då vi startade på toppen och vände längst ner för att springa upp igen. Det var riktigt jobbigt, så alla var nöjda när vi var klara.

Idag hade Sara lurat med sig sin systers man Tobias. Hoppas du kommer fler gånger!

 

Ståendes: Tobias, Ann, Peter, Pär, Bachir

Sittandes: Sara och Daniel och Ingemar är fotograf.


 

Här pustar dom ut efter dom hårda intervallerna.


Det var allt för ikväll!

Vila benen nu så dom är pigga till ett pass på lördag!


Tjingeling 

Av SimmaCyklaSpring - 27 maj 2013 20:47

Det är dags att springa intervaller, och denna onsdag är det Peter som har hand om träningen. Det blir backintervaller i Djupdalen. 


Samling kl 19.00 vid spårcentralen, Djupdalen


Skriv gärna en kommentar att ni kommer!

Kör hårt!


Tjingeling 

 

 

Av SimmaCyklaSpring - 25 maj 2013 14:55





Dagens pass blev en tur ner i Djupdalen och upp på Bispbergsklack. Det blev en härlig tur i det soliga vädret och uppe på Bispbergsklack fick vi njuta av utsikten.    


Bengt, Anna,Ingemar, Ann, Daniel, Malin och bakom kameran för dagen var Peter.


Trevlig helg!!


Tjingeling!









Av SimmaCyklaSpring - 22 maj 2013 21:08

Vätternrundan närmar sig med stormsteg och jag behöver få de mil i benen och rumpan som jag kan få. När jag de kommande veckorna kommer att vara borta en hel del genom jobbet också så ser jag ingen annan lösning än att jag måste skippa löppassen till efter Vätternrundan.


Men ni som är löpsugna kan väl för det träffas på lördag och köra en vända i vanlig ordning. Jag föreslår alltså att ni gör som vanligt. Samlas vi simhallen kl 08.50 för en gemensam tur.


Lägg en kommentar ni som är sugna och stäm av så det blir ett pass.


Vi synes o höres, kör hårt!

Av SimmaCyklaSpring - 22 maj 2013 21:06

Nej så får det bli, intresset för träning på torsdag var lågt så den skippar vi.

Av SimmaCyklaSpring - 20 maj 2013 06:00

Vi ses på torsdag kl 17.50 vid simhallen för ett löppass. Det blir lite hastighetsträning, intervaller av något slag alltså. Den som kommer får se, för det gör ni väl.


Som ni förhoppningsvis noterat så kör vi alltså på torsdag av olika skäl. Bland annat beroende på triathlon, terrängserie mm mm som är på onsdagar. 

 

Lägg en kommentar att ni kommer. Ju förr desto bättre så jag ser att det är någon idé att planera något, hoppas vi ses. Välkomna!

Av SimmaCyklaSpring - 18 maj 2013 12:00

Idag blev det riktigt kuperat på en slinga som mätte hela 16 km. Men det var inget som avskräckte någon tack o lov.


Innan vi stack ser vi på knä Anna och Sara. Stående har vi Ann, Ingemar, Pär och Bengt.


Det stod inte på förrän vi var på högsta toppen av Åsen, här är vi på väg genom skogen bort mot Sävstjärn.


Bäst att se sig för när vi passerar flygfältet.


Är man uppmärksam kan man se nosen på ett flygplan sticka fram ur väggen därborta.


Nu är vi på väg mot Sävstjärn och skall snart ta stigen till Yttre Heden.


Nu har vi passerat Yttre Heden och även varit nere i Djupdalen en vända och är nu framme i Klacken där det är så fint.


Ingemar och Pär ångar på.


Liksom Ann, hästen betar lugnt vidare.


Ett gäng kossor undrar vad vi är för några.


Nu har vi passerat Knutsbo och är nu på väg ner i Säterdalen där det nu är massor med Vitsippor.


Jäklar vad fint det är den här årstiden.


Lite äventyrsbana är det bitvis.


Alla klarade sig dock helskinnade över detta hinder.


Här sitter Bengt och tar igen sig en stund.


Sådär, nu är det inte långt kvar. Men vad ljuvligt det är med både grönska och rinnande vatten.


Dagens tur blev som sagt 16 km. Trots att vi bara är i krokarna av vår egen hembygd så kommer vi ändå på stigar o ställen där många aldrig varit förut. Som ni ser så är det så otroligt vackert också bara man lyfter rumpan ur TV-soffan och ger sig ut en sväng så får man se så mycket fint. Man behöver ju nödvändigtvis inte springa. Det går ju att cykla eller bara ta en promenad. Även på en promenad tar man sig runt den här sträckan på tre timmar.


Kommande vecka blir troligen snabbpasset på torsdag på grund av att det är så mycket annat på onsdag. Håll koll på bloggen så kanske vi ses för ett snabbpass i veckan. Vilken dag det blir det visar sig.


Hej så länge!

Presentation

Fråga mig

24 besvarade frågor

Strava

 

Kalender

Ti On To Fr
   
1
2
3
4
5
6
7
8 9
10
11 12
13
14
15 16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29 30
31
<<< Maj 2013 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Senaste kommentarerna

Kategorier

Arkiv

RSS

Besöksstatistik

Följ bloggen

Följ SimmaCyklaSpring med Blogkeen
Följ SimmaCyklaSpring med Bloglovin'

ALLMÄNT


Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se