Alla inlägg den 29 maj 2013
Ikväll var det Peter som ansvarade för träningen och han tyckte det var dags för backträning. Upplägget var fördelat så att det blev fyra set, med två intervaller i varje set och sen vila i ca 2 min. Varje set blev 1 km. Vi sprang alltså 8 ggr uppför och 8 ggr utför.
Det blev en omvänd intervall då vi startade på toppen och vände längst ner för att springa upp igen. Det var riktigt jobbigt, så alla var nöjda när vi var klara.
Idag hade Sara lurat med sig sin systers man Tobias. Hoppas du kommer fler gånger!
Ståendes: Tobias, Ann, Peter, Pär, Bachir
Sittandes: Sara och Daniel och Ingemar är fotograf.
Här pustar dom ut efter dom hårda intervallerna.
Det var allt för ikväll!
Vila benen nu så dom är pigga till ett pass på lördag!
Tjingeling
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 |
2 | 3 |
4 |
5 |
|||||
6 | 7 |
8 | 9 | 10 |
11 | 12 | |||
13 | 14 |
15 | 16 | 17 |
18 | 19 |
|||
20 | 21 |
22 | 23 |
24 |
25 | 26 |
|||
27 | 28 |
29 | 30 | 31 |
|||||
|