Alla inlägg under november 2012

Av SimmaCyklaSpring - 30 november 2012 18:44

Kan ni kolla in denna länk. 


http://www.youtube.com/watch_popup?v=yEH4Yum4nN4


Ses i morrn. Tjingeling!

Av SimmaCyklaSpring - 29 november 2012 06:00

Nu på lördag samlas vi i vanlig ordning vid Säters Simhall kl 08.50 så att vi är färdiga att ge oss av kl 09.00  Farten vi håller är ca sex minuter per km, alltså en mil per timme, tycker du det är ok så kom. Det blir nog ett förslag på i krokarna kring 15 km. Kanske rent av lite längre också, vem vet kanske rent av lite kortare också. Vi är flexibla så tveka inte, haka på och förbättra kondisen inför skidsäsongen.


Chansen finns ju att det blir ett riktigt fint vinterväglag. Snö utlovas ju dom kommande dagarna och även några minusgrader. Själv lovar jag inget alls. Mer än att vi alltid har trevligt på våra rundor.


Hoppas vi blir ett rejält gäng. Blir du med så skriv en kommentar. Blir du inte med får du gärna skriva en kommentar i alla fall.

Vi ses. Tjingeling!

Av SimmaCyklaSpring - 27 november 2012 17:09

Har du funderat på att åka utomlands och cykla lite framåt vårkanten, då kan jag rekomendera att åka med cykelklubben.se. Själv har jag gjort det flera gånger och kommer att göra det igen. Kolla länken till deras hemsida, där ligger det flera resor som är öppna för anmälan. Klicka runt o kolla.


http://www.cykelklubben.se/cykelresor/mallorca/2013-g2/


Tjingeling!




Av SimmaCyklaSpring - 26 november 2012 19:45

Ja, det fick vi verkligen bevis för i dag. För när vi samlades till kvällens övningar kan jag tala om att det skilde över 50 år mellan yngste och äldste deltagare. I simmacyklaspring-gänget spelar det ingen roll. Vi tränar och trivs tillsammans utan att bry oss om sådana små petitesser som ålder.


Hela stora gänget som var på träningshumör, på knä, Johanna, Amanda, Thomas och Märit. Stående ser vi Maria, Peter, Rebecka, Ingemar, Jessica, Anna och Malin.


Riktigt roligt var det att återigen få en ny deltagare med på våra träningar. Det var Amanda som var med för första gången och förhoppningsvis får vi se dig Amanda många fler gånger framöver.


Vi drog iväg raka vägen upp till elljusspåret och där körde vi backträning så det stod härliga till. Jag tappade räkningen så dom trodde jag höll på att luras. Men så var det inte, det var bara ett tecken på att jag själv var riktigt trött. Men så skall det vara efter ett träningspass av detta slag. På vägen tillbaka till simhallen stannade vi till och körde lite styrkeövningar. Nu hoppas jag att det känns i bena på allihop i morgon. Annars vet ni att det gäller att ta i ytterligare lite mer nästa gång.


Det var då några som hade onödigt mycket spring i bena kvar när vi var på väg hem. Inga namn nämns här, men dom skall få ett par extra vändor i pris nästa gång.


Om allt går som det är tänkt så ses vi på lördag.

Bara viljan finns, så spelar resten ingen roll. Tjingeling!

Av SimmaCyklaSpring - 25 november 2012 14:45

Vi kör en måndagsträning igen.

De som kan o vill samlas alltså på måndag vid Säters simhall kl 17.50 så att vi efter lite information är redo att börja senast kl 18.00 Det blir intervaller av något slag. Den som kommer får se.


Lägg en kommentar om du kommer eller om du har någon fundering.

Välkomna. Tjingeling!

Av SimmaCyklaSpring - 25 november 2012 14:03

Ja, men det var en vilodag av det drygare slaget. I alla fall för mig. Men nu är det ju så att när Emil tar en vilodag bjuder han in till gemensam cykling av det lite socialare slaget. Precis som vi gör i simmacyklaspring-gänget med våra lördagslöpningar. Vi träffades hemma hos Emil kl 10.00 Ett stort gäng var vi och här kommer lite bilder från dagens tur.


Här är hela gänget innan avfärd. Emil förklarar lite om dagens äventyr. Vi var hela 14 cyklister samlade. Men när vi drog iväg var vi 13. Lilla Sune som vi ser till höger i bild med silverfärgad hjälm stannade hemma hos mamma Anna. Det står nog inte på förrän även Sune blir med.


Efter att ha kört en sväng i ovangårdsskogen och även hunnit kört några varv på en liten bana ovanför Skönviks IP drog vi iväg på baksidan av Ljustern förbi Dalkarsnäs. På väg mot Lerviken svängde vi av och körde stig till Åsen. Det är där vi befinner oss nu. En liten vilopaus satt bra vill jag lova.


Det stod inte på förrän det blev en liten paus till. Många cyklister på knixiga stiga, då är det lätt hänt att någon får lite knas med cykeln. Men det var snart fixat och det bar av igen.


Ut till Djupdalen körde vi och där bar det sig inte bättre än att Lars fick kedjebrott. Snabbt var en kedjebrytare framme eller vad det nu heter, en annan Lars hjälper till och som tur var hade Anders ett kedjelås med sig så det dröjde inte många minuter så var även denna skada fixad. Själv kan jag inte annat än uppskatta alla dessa små pausar. Dom behövs för att hjärtat åter skall slå i en lite behagligare takt.


Återigen skulle Emil ha oss med upp på Bispergs klack. Det fanns två alternativ, ett för (som Emil sa) de pigga och snygga och ett för dom andra. Eftersom inget av kriterierna i det första alternativet just då stämde in på mig så föll jag in i alternativ två. Vi tog alltså en lite lugnare väg ett tag. När vi sedan träffades igen i hela gruppen bar det av utför där det var både lerigt o trixigt och så här såg min cykel ut då.


Nu är vi helt plötsligt nere i vår vackra Säterdal igen och nu är det bara en backe kvar innan vi är hemma.


Ojoj, riktigt färdiga var vi inte än även om jag var det. Nu skulle Sveriges häftigaste cykelbana visas upp. Dom flesta säterbor har väl sett dessa kullar men inte förstått riktigt vad det är. Men nu fick jag lära mig att denna lilla bana är känd, inte bara i Sverige, utan även av cyklister långt utanför Sveriges gränser. Emil o Johan har lagt ner åtskilliga timmar på denna bana. Även jag hann ta ett varv där, riktigt roligt var det kan jag lova.




Emil hade en hel del att berätta om sina äventyr här nere. Efter det så var vi färdiga för idag. Det blev en runda på 33 km i en väldigt blandad terräng. Riktigt skoj var det så jag hoppas det bjuds in till fler liknande äventyr framöver.


Tack alla för idag. Vi ses när vi syns. Tjingeling. 

Av SimmaCyklaSpring - 24 november 2012 13:15

Idag hade jag flaggat för en runda på 14 km, samt en liten prisutdelning på den lilla frågetävlingen som låg på bloggen för att par veckor sedan.


De som var med idag var, på knä, Anna, Malin, Jessica, Sandra och Rebecka. Stående ser vi Märit, Ann, Peter, Maria H, Ingemar och Pär.


Först drog vi en vända på stigen ovanför Skönviks IP, sedan tog vi rundan runt golfbanan. 


Det var faktiskt en hel del golfspelare ute idag även om vi inte har några med på denna bild.


Efter att ha sprungit över Jönshytteån och uppför den där hemska backen till Lodstöparbo är vi nu på väg genom skogen ner till Viken.


Full fart med Ann i spets. Ann var riktigt på hugget idag.


Sådär nu är vi framme vid Viken.


Alla verkar fortfarande pigga med närmare en mil i benen. När vi var tillbaka vid simhallen hade mina förvarnade 14 km blivit 15. Ingen var ledsen för det. 


Och nu var det dags för prisutdelning, och vinnare blev,


Peter, Rebecka, Maria, Ingemar, Ann och Sandra. Priset bestod i en påse sportdryck av (enligt mig själv) bästa sort. Herbalife alltså. Samt ett egenhändigt stenhällsbakat russinsurbröd.


Man skulle nästan kunna ha en tävling till, för vad detta är kanske inte är så lätt att se. De flesta kanske aldrig har sett en jäst deg i genomskärning, men här har ni en. Denna deg har jäst drygt ett dygn i en plastbunke i kylskåpet.


Här gräddas två av bröden på stenhällen.


Under överinseende av huskatten ligger bröden och svalnar. Det var alltså igårkväll det.


Ja det var allt för denna gång, om ni orkar o vill så ses vi på måndag. 

Välkomna då. Tjingeling!

Av SimmaCyklaSpring - 21 november 2012 18:15

Lördagsrunda!

Nu på lördag samlas vi i vanlig ordning vid Säters Simhall kl 08.50 så att vi är färdiga att ge oss av kl 09.00 Farten vi håller är ca sex minuter per km, alltså en mil per timme, tycker du det är ok så kom. Den här gången blir det bara ett turförslag på ca 14 km. Varför det blir så beror på att jag tänkte förätta en liten,


Prisutdelning!

Det är ju så att vi för ett par veckor sedan hade vi en liten kluring här på bloggen där jag hade kastat om lite bokstäver på byanamn som vi sprungit förbi under våra löprundor. De som klurat på det och skickat in svar har nu chans att vinna ett litet pris. Så det gäller att vara med på lördag. Prisutdelningen blir direkt i anslutning till att löpturen är avklarad. Tycker sedan någon att 14 km är för kort eller rent av för långt så fixar vi det på lördag. Så dra er inte för att komma. Det kan ju bli ett litet pris i belöning.


Hoppas vi blir ett rejält gäng. Blir du med så skriv en kommentar.

Vi ses. Tjingeling!

Presentation

Fråga mig

24 besvarade frågor

Strava

 

Kalender

Ti On To Fr
      1 2 3 4
5 6 7 8
9
10 11
12
13
14
15
16 17 18
19 20 21
22
23
24 25
26 27
28
29 30
<<< November 2012 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Senaste kommentarerna

Kategorier

Arkiv

RSS

Besöksstatistik

Följ bloggen

Följ SimmaCyklaSpring med Blogkeen
Följ SimmaCyklaSpring med Bloglovin'

ALLMÄNT


Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se