Ja vi var tre tappra som möttes upp för att plåga oss lite i glada vänners lag i kväll .. 

Färden bar mot Dalsbyn där vi körde accelerationer och sedan 4 stycken 2 kilometers intervaller med 90 sekunders vila i form av fartsänkning.

Detta kan man kalla tröskelintervaller eller tempoträning. Oavsett, så syftar de till att få upp "grundfarten " alltså den fart man tenderar att lägga sig på då man sticker ut och kör ett distanspass alternativt tävlar på lite längre distanser. 

I dagligt tal: mjölksyratröskel ( även om termen mjölksyratröskel egentligen är en något felaktig benämning) 

Nej , nu ska jag inte borra ner mig i detta... 

Vi som sprang var Anna , Märit och undertecknad; Maria. 

Det var ett härligt pass , och vi jobbade på bra i regnet. 

Tyvärr så är jag inte lika bra utrustad som Kalle brukar vara när det gäller fotografering så ni får hålla til godo utan bild. 

Tack tjejer för en trevlig och givande tur ! 

Tjingeling !

 

Malin

11 juli 2012 21:57

Härligt jobbat! Något mer pass på gång?

 

Maria G

11 juli 2012 23:00

Jo Malin ! på Onsdag 17.00 ..info till helgen !

 

Maria G

13 juli 2012 11:02

Nej men jag ångrar mig visst .. det krockar ju med dalacupen ! Häng på dit i stället !

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Än är jag inte igång med någon cykling.Jag kan åtminstonde klä mig själv sånär som att få på mig strumporna. Då får Lena rycka in. Jag trodde jag skulle klara mig på värktabletter i tio dagar, fick för mig att läkaren sa så. Men när jag kollade va...

Nöjd hemkommen från en fin MTB-runda sitter jag och myser. Ser fram mot Billingeracet den 4:e maj i Skövde. Har tränat riktigt bra men har väntat in i det längsta med att anmäla mig. Brukar ju ofta bli något knas på slutet. Vet inte hur många tävl...

Efter att ha cyklat inne hela vintern var det till slut dags att byta kedja på racern. Visserligen satte jag ner den i källaren igen för det blir att köra MTB nu till att börja med när jag börjar med utecykling.   Har även köpt ett par watt...

Ja här är det full fart så jag kommer mig knappt för att skriva. Mycket källarcykling har det blivit. Nu är jag redo för ett av vinterns många pass.   Fick "låna" två av barnbarnen ett par dagar, och nätter. Här är det sängdags och sagoläsn...

Idag tog Lena o jag till att börja med en promenad vid Hundfjället.  Johan, Inez, Lisa och Ally tog några vändor i slalombacken.  Här bär de iväg i stora liften.  Efter ett tag satte jag igång att grilla korv.  Lena håller koll...