Direktlänk till inlägg 22 augusti 2018

4 x Björnbo

Av SimmaCyklaSpring - 22 augusti 2018 10:35

I dag hade jag tänkt köra ett pass som nära nog är omänskligt för mig. När Lisa fick höra det var hon inte sen att haka på. Så här står vi nu klockan halv åtta en onsdagmorgon färdiga att ge oss av. Nu kör vi. Mot Björnbo.


Efter att ha värmt upp i tjugo minuter har vi passerat Aspnäs och kör nu intervaller till Björnbo vilket betyder ca tio minuter motlut på grusväg. Här kommer Lisa farande.


Upp till Björnbo har jag haft mer eller mindre skräck för att åka på grund av att jag är så ruskigt svag i benen vilket gör att det blir för drygt. Tänkte det skulle bli ändring på det nu.


Lisa tycker som synes också att det är drygt vilket är en klen tröst. Själv har jag haft fullt sjå att klara tio minuter och nu skall jag på ett pass köra fyra vändor. Man kan ju undra hur det skall gå. Tog det lite försiktigt i början för jag trodde ju att jag tagit mig an en uppgift som jag inte skulle ro iland med. Såg i alla fall till att ta i så jag låg på en puls på 160 på varje intervall vilket är detsamma som att jag är rejält trött. Så skall det väl vara också.


Tänka sig, nu står vi i Björnbo och klockan är inte mer än nio. Solen skiner på oss och vi skiner i kapp med den för nu har vi klarat fyra intervaller. Jag satte dessutom nytt personbästa på sista på en tid av 9.06 Lisa satte personbästa på första intervallen på en tid av 10.12 vilket dessutom räckte för att bli "Queen of the mountain" 


Glada och nöjda med dagens insats kunde vi åter rulla nedför backen och veta att nu skall vi inte åka uppför den någon mer gång i dag.


Skönt med lite lättåkt återhämtning på vägen hem.


Nu är det bara tvätt av cyklar och vila som gäller. Visst har jag det bra som blivit pensionär och kan ut och köra sådana pass på en vardagmorgon tillsammmans med jäntan min. Alla tiders bra tycker jag att jag har det. Tjo.

 
 
Ingen bild

Johan

22 augusti 2018 19:53

Bra jobbat där. Jobbiga intervaller dom där 10:orna 💪🏾😊

 
Ingen bild

Kalle S

22 augusti 2018 20:31

Ja det stämmer. Drygt när man blir jagad av ”drottningen av Björnbo”

 
Ingen bild

Frida

22 augusti 2018 21:00

Ljuvligt! Bra pass 👍🏻

 
Ingen bild

Kalle S

22 augusti 2018 21:15

Ja du Frida. I dag skulle du varit med. 😉

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
   Spamskydd  

Kommentar

Av SimmaCyklaSpring - Lördag 20 juli 11:33

En sista liten lugn tur är det meningen att det skall bli nu inför morgondagens race i Norberg. Undrar bara vilken cykel jag skall ta. På väg över åkrarna i Gustafs. Går fortfarande lugnt och allt känns bra. Stannade till en stund och ...

Av SimmaCyklaSpring - Torsdag 18 juli 13:06

I dag blir det en fin runda i solskenet. Tanken är en och en halv timme i zon två, vilket är lugnt och behagligt. Nu är jag snart i Nisshyttan och min målsättning har redan spruckit. Hur som helst så är det väldigt fina områden att cykla i. ...

Av SimmaCyklaSpring - Onsdag 17 juli 15:59

Ja nu är det nära igen. På söndag är det race i Norberg och jag skall nu ut på ett pass som inte är alltför hårt. Efter att ha kört runt Ljustern är jag nu vid golfbanan där jag skall köra tre lättare intervaller om vardera fem minuter. ...

Av SimmaCyklaSpring - Tisdag 16 juli 15:41

I dag tänkte jag mig en lugn runda på en och en halv timme. Men det regna så ena stunden fundera jag om jag skulle ta ett pass i källaren. Men så blev det lite ljusare och jag bestämde mig för en tur ute. Men jag hann inte av gården innan det regn...

Av SimmaCyklaSpring - Måndag 15 juli 16:07

Hade inte tänkt cykla i dag men jag har sådan träningsvärk sedan lördagens hårda runda till Leksand. Ville också kolla att grejerna i källaren funkar. Var ju ett tag sedan de användes. Ja här sitter jag och trampar lätt i trettio minuter. Ba...

Presentation

Fråga mig

26 besvarade frågor

Strava

 

Kalender

Ti On To Fr
    1
2
3
4
5
6 7
8
9
10
11
12
13 14
15
16
17
18
19
20
21
22 23 24 25 26
27 28 29 30
31
<<< Augusti 2018 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Senaste kommentarerna

Kategorier

Arkiv

RSS

Besöksstatistik

Följ bloggen

Följ SimmaCyklaSpring med Blogkeen
Följ SimmaCyklaSpring med Bloglovin'

ALLMÄNT


Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se