Hela elva stycken slöt upp till kvällens intervallpass. Roligt var också att vi fick hälsa en ny löparkompis välkommen. Det är en kille från Borlänge som lystrar till namnet Jonas. Välkommen Jonas och jag hoppas du kommer att trivas med oss. Strax före sex var informationen avklarad och vi delade upp oss i två grupper. Jag tog i vanlig ordning hand om lugna gruppen och vi drog iväg bort förbi golbanan och körde intervaller på vägen runt Ljustern. Lena och Linda är ju etablerade i denna grupp och ny för kvällen var Johan som gjorde ett tillfälligt besök i vår grupp. Vi får se om han återkommer eller om kör med snabbgruppen nästa gång. Det blev fyra st treminuters intervaller för våran del, det blev riktiga pulshöjningar vill jag lova.

Snabbgruppen drog under Marias ledning iväg ner till Dalsbyn där dom körde tre 1800 m intervaller. Det vill säga runt hela Dalsbyn.

   Här ser vi hela gänget, fr v, Lena, Jessica, Linda, Jonas, Johan, Ann, Maria, Ingemar och två Lisor.

Det blev allt för denna gång. Tjingeling tjingeling, Kalle.

 

MAria

13 september 2011 21:10

TAck för i dag alla ! Bra kämpat !
LYCKA TILL NU ALLA SOM KÖR TILL HELGEN !!!
Vi pratade inledningsvis lite kring orkaner .. som tur var hade vi ju ingen orkan här uppe, men ni som lyssnar på nyheterna har kanske hört om Orkanen katja.. Hur får Orkanerna sitt namn ?
Kollade upp det hela och här är svaret för den intresserade
http://www.dn.se/nyheter/varlden/sa-far-orkanerna-sina-namn

 

Lisa

14 september 2011 17:58

Himla kul igår:) Nu kan jag allt om orkanerna;)

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Än är jag inte igång med någon cykling.Jag kan åtminstonde klä mig själv sånär som att få på mig strumporna. Då får Lena rycka in. Jag trodde jag skulle klara mig på värktabletter i tio dagar, fick för mig att läkaren sa så. Men när jag kollade va...

Nöjd hemkommen från en fin MTB-runda sitter jag och myser. Ser fram mot Billingeracet den 4:e maj i Skövde. Har tränat riktigt bra men har väntat in i det längsta med att anmäla mig. Brukar ju ofta bli något knas på slutet. Vet inte hur många tävl...

Efter att ha cyklat inne hela vintern var det till slut dags att byta kedja på racern. Visserligen satte jag ner den i källaren igen för det blir att köra MTB nu till att börja med när jag börjar med utecykling.   Har även köpt ett par watt...

Ja här är det full fart så jag kommer mig knappt för att skriva. Mycket källarcykling har det blivit. Nu är jag redo för ett av vinterns många pass.   Fick "låna" två av barnbarnen ett par dagar, och nätter. Här är det sängdags och sagoläsn...

Idag tog Lena o jag till att börja med en promenad vid Hundfjället.  Johan, Inez, Lisa och Ally tog några vändor i slalombacken.  Här bär de iväg i stora liften.  Efter ett tag satte jag igång att grilla korv.  Lena håller koll...