Trots att det slog om och blev riktigt kallt, ca tio minusgrader, så blev vi ändå hela elva löpare som samlades för att köra en test på 3 km. En tre kilometers slinga som Kalle kontrollmätt och som det är tänkt att vi ska springa fler gånger.

  Längst fram på huk ser vi Rebecka. Stående från vänster har vi Ann, Maria H, Kalle, Johan, Frida, Maria G, Mattias, Terese som är lite skymd bakom Emelie, och längst till höger ser vi Malin.

Lena som idag nöjde sig med att simma ställde upp och agerade fotograf, ett enkelt uppdrag med så fotovana löpare. Tack för det Lena ! När detta var gjort joggade vi bort till startpunkten som alltså var tre km bort. För att vi skulle vara riktigt varma körde vi även lite extra uppvärmningsövningar på vägen dit. Accelerationer och löpskolning. När vi väl var framme vid startpunkten stack vi iväg en o en med ca en halv minuts mellanrum. Det var ju ingen tävling utan var och en fick ta sin egen tid för att ha lite koll till nästa gång det är dags för ett nytt testlopp. Ett bra sätt att se om träningen ger resultat. När alla var tilbaka så valde några att ge sig för kvällen och några körde några övningar till.

Hursomhelst så var det skoj att det var så många som slöt upp denna kväll.

Datum för kommande testlopp är : 22/2, 28/3, 25/4.

Nu ses vi förhoppningsvis på lördag för nästa gemensamma pass.

Välkomna då. Tjingeling. 

 

Johan

26 januari 2012 13:56

Härligt gäng :)

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Efter att ha cyklat inne hela vintern var det till slut dags att byta kedja på racern. Visserligen satte jag ner den i källaren igen för det blir att köra MTB nu till att börja med när jag börjar med utecykling.   Har även köpt ett par watt...

Ja här är det full fart så jag kommer mig knappt för att skriva. Mycket källarcykling har det blivit. Nu är jag redo för ett av vinterns många pass.   Fick "låna" två av barnbarnen ett par dagar, och nätter. Här är det sängdags och sagoläsn...

Idag tog Lena o jag till att börja med en promenad vid Hundfjället.  Johan, Inez, Lisa och Ally tog några vändor i slalombacken.  Här bär de iväg i stora liften.  Efter ett tag satte jag igång att grilla korv.  Lena håller koll...

Idag skulle vi till en stuga på fjället, här är jag och Ally före avfärd.  Inez och Lena har tagit plats på skotertaxin för fjällturen.  Lisa och Johan åkte skidor så vi blev fotade när vi hann ikapp dem.  Nu är vi framme. Sista bit...

  Tidigt i morse for jag och Lena mot Sälen. Nu är vi vid Pyramidbageriet i Dala-Järna. Där fyller vi på brödförrådet.  Sen stod det inte på förrän vi var vid fiket i Vansbro.  Mycket gott finns det att välja på där.  Kaffe och sm...