Ja ikväll var det en sån där riktigt härlig kväll igen. Som gjord för att träna, i goda vänners lag. Minus fyra grader, nästan vindstilla och knastrande snö, härligt härligt. De som var med var,

  På knä, Thomas och Rebecka. Bakom ser vi två Mattias, Ann och Sara.

När vi sedan hade klarat av uppvärmningen var det dags för sex intervaller om vardera fem minuter, däremellan var det två minuters joggvila så att vi fick ner pulsen till lite behagligare nivå samt återsamla oss så vi kunde köra gemensam start igen. Vi sprang förbi sågen o badplatsen, ja vi hann faktiskt ända bort dit sista gatlyset står innan vi fann för gått att köra hemåt igen. Efter lite nerjogg och ett par övningar till så hade det gått drygt en timme och vi kände oss alla nöjda med vad vi presterat. Själv var jag nöjd över att jag inte körde omkull. Jag har gjort två riktiga vurpor i vinter så jag hoppas jag har fyllt min kvot för ett tag.

Innan vi skildes för kvällen var vi överens om att bara Vasaloppveckan är över så drar vi igång med våra lördaglöpningar igen. Men innan dess hinner vi med två onsdagspass till.

Vi ses, tack o hej!

 

Lisa

13 februari 2013 20:23

Bra kämpat! Det lät jobbigt det där:) har precis åkt skidor i Bergebo, riktigt jobbigt det med! Låter bra att det blir lördagslöpning snart igen! :)

 

Rebecka

13 februari 2013 20:23

Tack för idag!
Lika kul som alltid och jobbigt!

 

Maria H

13 februari 2013 20:26

Ja! Bra jobbat!
Var också i Bergebo idag. Körde 5:an som ska vara svår. Men den var fantastiskt fin! Bra intervallpass. Att rekommenderas.

 

peter

13 februari 2013 20:34

Uj uj, lät jobbigt men kul! Tur med vädret också!! Härligt!!

 

Kalle

13 februari 2013 21:46

Hur går det för dig Peter. Får vi se dig snart på någon träning.

 

Malin

14 februari 2013 20:51

Ser fram emot lördagspassen! :-)

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Efter att ha cyklat inne hela vintern var det till slut dags att byta kedja på racern. Visserligen satte jag ner den i källaren igen för det blir att köra MTB nu till att börja med när jag börjar med utecykling.   Har även köpt ett par watt...

Ja här är det full fart så jag kommer mig knappt för att skriva. Mycket källarcykling har det blivit. Nu är jag redo för ett av vinterns många pass.   Fick "låna" två av barnbarnen ett par dagar, och nätter. Här är det sängdags och sagoläsn...

Idag tog Lena o jag till att börja med en promenad vid Hundfjället.  Johan, Inez, Lisa och Ally tog några vändor i slalombacken.  Här bär de iväg i stora liften.  Efter ett tag satte jag igång att grilla korv.  Lena håller koll...

Idag skulle vi till en stuga på fjället, här är jag och Ally före avfärd.  Inez och Lena har tagit plats på skotertaxin för fjällturen.  Lisa och Johan åkte skidor så vi blev fotade när vi hann ikapp dem.  Nu är vi framme. Sista bit...

  Tidigt i morse for jag och Lena mot Sälen. Nu är vi vid Pyramidbageriet i Dala-Järna. Där fyller vi på brödförrådet.  Sen stod det inte på förrän vi var vid fiket i Vansbro.  Mycket gott finns det att välja på där.  Kaffe och sm...