Kampanj om cykling i Säter börjar idag, läs mer om vad Malin har för sig.

http://www.dt.se/nyheter/sater/1.3126776-cykeltavling-inleder-folkhalsosatsning

Tjingeling tjingeling. SimmaCYKLASpring.

Inför lördagens "Sätermara" kör vi ett lättare fartpass nu på onsdag. Vi anpassar träningen med tanke på loppet på lördag. Välkomna till ett hårt pass av det lättare slaget.

Tjingeling tjingeling. SimmaCyklaSpring.

Påskturen blev en härlig runda runt Ljustern med Sandra o Lisa. Jag hade ju ett förslag på elva eller 20 km men vi bestämde oss för en kompromiss så det blev 14.
Lika bra var det för jag tror att vi kände oss nöjda alla tre när vi var tillbaks vid simhallen. Nu får löparbenen vila till onsdag då tanken är att det i vanlig ordning blir intervaller av något slag. Sedan är det ju Sätermaran nästa lördag, vad jag tror mig veta är att Malin, Sandra o Lisa är lite sugna att testa någon av distanserna. Det finns ju både 14, 21 eller 42 km att välja på så det vore ju skoj om vi blev några som ställer upp då istället för att köra ett eget lördagspass kan vi ju lika gärna springa en av dessa sträckor. Här är länken till Sätermaran.

http://www8.idrottonline.se/default.aspx?id=69697

     Tjingeling Tjingeling, SimmaCyklaSpring.

Imorgon Påsakafton ses vi som vanligt vid simhallen så att vi kan påbörja en tur tillsammans kl 09,00. Hallen är stängd men vi springer ändå. Har tänkt en tur på 11 o 20 km där vi passerar hallen efter 11 km så ingen behöver springa själv en enda meter. Välkomna till en Påsk-tur.

Tjingeling tjingeling, SimmaCyklaSpring.  

Japp, då är det dags för en tur till fots igen då. Det blir en sväng på lördag i vanlig ordning från Sim o Sporthallen med samling kl 08.50 Vädret ser ut att bli härligt så jag hoppas vi blir ett glatt gäng som tar en tur. Själv är jag just nu i Sundsvall, tog en löptur igårkväll på sex km, jäklar vad tungt det gick efter allt cyklande. Idag o imorgon vilar jag förhoppningsvis benen för att vara pigg tills på lördag. Ni som har cyklar hoppas jag fixar till dom om det inte redan är gjort för på söndag blir det ännu bättre väder och då kan vi förhoppningsvis ta en cykeltur tillsammans. Lägger med ett par bilder från mallis, ni som kan, boka in första veckan i april nästa år. Nå blir det en ny resa till mallis. Bli med om ni kan, ni kommer aldrig att ångra er, jag lovar.

Tjingeling tjingeling, SimmaCyklaSpring.

  Lena, Lisa o Johan avslutar träningslägret med en härlig glass i väntan på bussen till flyget.

  Sista bilden för denna gång från mallis. Vi bodde precis vid denna strandpromenad. Längtar redan tillbaka. Kolla gärna länken till en liten filmsnutt.
Gör ni det tror jag ni förstår varför jag längtar tillbaks. Det är från årets resa och jag cyklade alla vägar som är med på filmen. Härligt härligt. http://www.youtube.com/watch?v=ADFHdhkBAZw

Ingen har mailat och sagt att de kommer i morgon

Så det blir ingen gemensam träning i morgon .

Jag åker bort över fyra veckor så kommande fem Onsdagar kommer jag inte kunna vara ledare . Men inget i världen hindrar ju att ni springer för det !

Om ni vill att jag leder pass framöver i Maj och Juni kan ni språka i hop er om

då intresset varit svalt hittills .

Men inget hindrar ju att ni springer för det !

Vi ses och hörs !

Simma lugnt och fint

Cykla lagom

och spring hårt

( = min triathlontävlingsstrategi på resan jag ska på ....)

/ MAria

VEM KOMMER PÅ ONSDAG ?
Maila mig OM ni kommer senast i morgon TISDAG kl 21

- SE NEDAN TIDIGARE ONSDAGSTRÄNINGSINLÄGG för mer info !

MAria

VEM KOMMER PÅ ONSDAG ?
Maila mig OM ni kommer senast i morgon TISDAG kl 21

- SE NEDAN TIDIGARE ONSDAGSTRÄNINGSINLÄGG för mer info !

MAria