Alla inlägg den 20 december 2011
Ja då har vi klarat av ännu ett Tisdagspass ,
på menyn stod i dag lite blandad kompott av teknikövningar, fart och styrketräning.
Det var en liten tapper skara som dök upp och vi begav oss ut i den friska luften och härligt vintriga terrängen bort mot golfen för lite uppvärmning. Från vänster ; Ingemar, Ann , Anna , Maria och Lisa.
När vi väl var varma ; lite löpskolövningar och max accelerationer samt trapplöpning under stjärnornas sken.
Så fasligt halt var det faktiskt inte heller ( tyckte i alla fall jag )
Som huvudserie körde vi en blandning av maximala intervaller och accelerationer.
Bra för farten !
Mot slutet lite hopp och studs igen samt styrka .
Lite tröttare , lite snabbare och framförallt lite gladare joggade vi sedan ner för att skiljas åt efter ännu en lyckad träning med vårt BÄSTA gäng !
TJINGELING !
PS : glöm inteTORSDAGSPASSET NU , då firar vi att vi nu går mot ljusare tider !
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 | 2 |
3 | 4 | ||||||
5 |
6 |
7 |
8 | 9 |
10 | 11 | |||
12 |
13 | 14 |
15 | 16 |
17 | 18 | |||
19 | 20 | 21 |
22 | 23 |
24 | 25 | |||
26 |
27 | 28 |
29 | 30 |
31 | ||||
|