Nu till veckan kör vi två pass 

PASS 1 på TISDAG KL 18.00 ; 

   - INTERVALLER PÅ TEMAT ACC-MAX- RELAX - 

PASS 2 på TORSDAG KL 15:30 

  - DISTANS 

Med distans menar jag att vi springer i en jämn, lugn fart. 

Hur långt får ni som kommer bestämma. 

Vi ses vid Skönvikshallen som vanligt . 

Och skriv gärna om du/ni kommer ! 

TJINGELING !