Dax för Tisdagsträning igen !

Vi samlas lite innan 18 00 för ca en timmes intervallbetonad träning.

Vi delar in oss i två grupper där Maria leder den intensivaste och Kalle den lugnare gruppen.

På programmet står lite längre intervaller för båda grupperna.

Vi ses på Tisdag !

SKRIV HÄR OM DU KOMMER !

Tjingeling !

Maria

ps. ett tips till Dig som ska springa Stockholm halvmara är att försöka komma hyffsat fräsch till detta pass, för att få ut maximalt av passet OCH inte bränna Ditt krut tio dagar innan loppet.

 

Lena

4 september 2011 18:17

Jag kommer.

 

Rebecka

4 september 2011 21:53

jag ska försöka hitta en lucka i kalendern, verkar ju kanske så att jag hänger med nu när ni startat 2 grupper...

 

Maria

4 september 2011 22:14

Toppen Rebecka !
Roligt om du dyker upp !

 

Johan

5 september 2011 18:15

Jag dyker upp i morgon med en bil från Falun =)

 

Patrik

5 september 2011 21:15

Jag kommer inte, tar en runda i Motala

 

Lisa Sandberg

5 september 2011 21:49

Jag åker med Falubilen så jag kommer! :)

 

Maria

5 september 2011 22:01

Skoj !
Vi blir ett gäng ... bra - för jag har rekat banan i dag ... det blir kul och ganska jobbigt tror jag
Patrik; önskar dig ett fint pass i Motala !
Vi kommer bland annat springa Olympiska triathlonbanan i Säter i morgon ....

 

Malin

6 september 2011 12:25

Jag kommer också!

Kul att du har koll på oss här i Säter Patrik :-) / Malin

 

Lisa

6 september 2011 12:52

Jag vill också, blir så sugen när så många skriver! Får se om jag hinner klart på jobbet. annars får ni träna för mig med;)

 

Anki

6 september 2011 15:56

jag har också tänkt komma:)

 

Kalle

6 september 2011 17:00

Härligt att så många kommer. O du Lisa, jag tränar åt dig ifall du inte kan komma. Blir det bra med en liten vända på cykeln.

 

Frida

6 september 2011 17:04

Jag kommer

 

Patrik Hjalmarsson

6 september 2011 19:40

Jag har koll på er och jag skulle gärna vara med i ert gäng och delta i löparprojekten och övriga aktiviteter, ---- utom simningen.

 

Kalle

6 september 2011 20:08

Hörru Patrik, jag är anmäld till crawlkurs som börjar den 2 november, så nu skall det bli simma av. Så kan jag simma så kan du också. Är du i Säter någon lördag så är det bara att hänga på, nu kör vi varje lördag under hösten.

 

maria

6 september 2011 22:01

som tillägg till föregående talare
med avbad i skövikshallen efteråt för den som vill...

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Efter att ha cyklat inne hela vintern var det till slut dags att byta kedja på racern. Visserligen satte jag ner den i källaren igen för det blir att köra MTB nu till att börja med när jag börjar med utecykling.   Har även köpt ett par watt...

Ja här är det full fart så jag kommer mig knappt för att skriva. Mycket källarcykling har det blivit. Nu är jag redo för ett av vinterns många pass.   Fick "låna" två av barnbarnen ett par dagar, och nätter. Här är det sängdags och sagoläsn...

Idag tog Lena o jag till att börja med en promenad vid Hundfjället.  Johan, Inez, Lisa och Ally tog några vändor i slalombacken.  Här bär de iväg i stora liften.  Efter ett tag satte jag igång att grilla korv.  Lena håller koll...

Idag skulle vi till en stuga på fjället, här är jag och Ally före avfärd.  Inez och Lena har tagit plats på skotertaxin för fjällturen.  Lisa och Johan åkte skidor så vi blev fotade när vi hann ikapp dem.  Nu är vi framme. Sista bit...

  Tidigt i morse for jag och Lena mot Sälen. Nu är vi vid Pyramidbageriet i Dala-Järna. Där fyller vi på brödförrådet.  Sen stod det inte på förrän vi var vid fiket i Vansbro.  Mycket gott finns det att välja på där.  Kaffe och sm...