Steven och hans mannar, nåja en tjej också men det är helt ok. Här står kvällens styrka uppradad med Steven själv längst till höger.

Vi drog iväg över stock och sten och det stod inte på förrän vi var bortåt Nordansjö.

Det var mycket stig och gruskörning idag även om vi just här råkar ha asfalt under sulorna.

Nu står det inte på förrän vi är i Hedemora.

Uppe på Stadsberget tar vi en välbehövlig vilopaus. Det gick riktigt hårt emellanåt så klungan sträcktes ut rejält ibland men då är de snabbaste snälla och lugnar ner sig en stund så vi andra hinner ikapp. Sen är det full körning igen. Man kan säga att det är distanspass med intervallträning. Pulskurvan går upp o ner som en berg och dalbana.

Här är kartbilden på kvällens körning. Drygt 40 km blev det.

När jag nämnde pulsen kan jag väl lika väl lägga in den. Uppåt 20 korta intervaller ser det ut att vara. Det måste väl vara en bra investering inför framtida bravader.

Efter denna tur var nog alla nöjda och jag misstänker att det är fler än jag som kommer att sova gott inatt.

Tack Steven för en kanonguidning på en superfin, men dryg tur. Precis som det skall vara.

Tack för denna gång alla som var med.

 

Steven

26 maj 2014 22:20

Det märktes att man varit sjuk och inte cyklat på 7 dagar.Nu måste jag vila benen så jag orkar med att jobba i morgon.
/Steven

 

Kalle

26 maj 2014 22:24

Hörru Steven, inte fasiken märktes det att du varit sjuk. Du for ju fram som en raket i skogen.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Efter att ha cyklat inne hela vintern var det till slut dags att byta kedja på racern. Visserligen satte jag ner den i källaren igen för det blir att köra MTB nu till att börja med när jag börjar med utecykling.   Har även köpt ett par watt...

Ja här är det full fart så jag kommer mig knappt för att skriva. Mycket källarcykling har det blivit. Nu är jag redo för ett av vinterns många pass.   Fick "låna" två av barnbarnen ett par dagar, och nätter. Här är det sängdags och sagoläsn...

Idag tog Lena o jag till att börja med en promenad vid Hundfjället.  Johan, Inez, Lisa och Ally tog några vändor i slalombacken.  Här bär de iväg i stora liften.  Efter ett tag satte jag igång att grilla korv.  Lena håller koll...

Idag skulle vi till en stuga på fjället, här är jag och Ally före avfärd.  Inez och Lena har tagit plats på skotertaxin för fjällturen.  Lisa och Johan åkte skidor så vi blev fotade när vi hann ikapp dem.  Nu är vi framme. Sista bit...

  Tidigt i morse for jag och Lena mot Sälen. Nu är vi vid Pyramidbageriet i Dala-Järna. Där fyller vi på brödförrådet.  Sen stod det inte på förrän vi var vid fiket i Vansbro.  Mycket gott finns det att välja på där.  Kaffe och sm...