Inlägg publicerade under kategorin Träning

Av SimmaCyklaSpring - 22 november 2017 19:57

Det varnades i morse på nyheterna att det kunde bli 20 cm snö till kvällen men det hade det inte blivit så då tog jag en cykeltur istället för att skotta snö.


Hade inte åkt långt förrän jag tittade på mätaren och blev förskräckt. Fem fält med siffror, jag brukar bara ha fyra. När jag tryckte fram kartan stod det "GPS frånkopplad" vad tusan tänkte jag. Jag har inte ändrat något, kan det ha blivit någon automatisk uppdatering som gör att inställningarna ändras. Inte vet jag. For till Solvarbo och in runt Dammsjön. Ganska snart lyste en knapp rött på strålkastaren på styret vilket varnar för att strömmen håller på att ta slut. Tur att jag har en lampa på hjälmen också.


Innan jag kom ut på Smedjebacksvägen stannade jag och tog lite godis och dricka. Hade tänkt åka runt Ljustern också men med bara ett framlyse slog jag det ur hågen. För slocknar även den andra lampan, ja då blir det mörkt, riktigt mörkt.


Tog en liten sväng runt stan för en halvmara ville jag få ihop. När jag kom hem och stängde av mätaren såg jag att jag hade startat den i läget "inomhusträning" det var alltså därför GPS:en inte var påkopplad. Då vet jag att det gäller att kolla det i fortsättningen. Jag fick i alla fall ihop 21 km på 1.23 Ja, det var i alla fall skönt att vara ute och cykla. Baklyset fungerar som synes i alla fall. Hej så länge.

Av SimmaCyklaSpring - 19 november 2017 13:38

Här står vi och skall ge oss av på en tur dom visade sig bli lite halkig bitvis.


Ojdå, rätt som det var blev det brant så vi var tvungna att gå en bit.


Men det är ju träning det med så det gör inget. Fint med en promenad också.


Bitvis gällde det att ha tungan rätt i mun.



Lite halkigt var det men det är bra med lite balansträning också. Dessutom kör vi dubbat båda två vilket vi var tacksamma för idag.


Av SimmaCyklaSpring - 16 november 2017 16:39

Då jag haft det kämpigt ett tag och jag i dag hade migrän på förmiddagen tog jag helt enkelt ledigt på eftermiddagen och for hem för att ta en cykeltur. Det är nog bästa medecinen som finns när jag är stressad. Lena undrade vart jag skulle fara. Vet inte blev svaret, blir borta allt mella en och två timmar och så for jag.


For ner mot Ljustern och rundade den för att sedan fara mot Gessån.


Sedan blev det till Vikmanshyttan och hemöver via Dalkarsnäs. En härlig runda i lugn takt. Trots att jag tog det lugnt visade min Garmin att återhämtningstiden blev 54 timmar. Den skall jag nog i största möjliga mån lita på i fortsättningen. Den känner nog mig bättre än vad jag känner mig själv. Jag kan tala om att nu känner jag mig mycket piggare igen. Fin medecin att ta en cykeltur. Halloj så länge.

Av SimmaCyklaSpring - 12 november 2017 17:12

Lisa ville ta en liten tur med far dagen till ära så här står vi då.

Det fick bli ett varv runt Ljustern och mörkt hann det bli innan vi var hemma.

Nöjda och glada är vi över dagens lilla tur.

Av SimmaCyklaSpring - 29 oktober 2017 09:34

Flaskorna är fyllda inför sista etappen.


Lena på väg mot udden längst ut på Formentor med Port de Pollenca i bakgrunden.


Anders och Hanna tar en vilopaus och beundrar utsikten.


Lena på väg in i väggen. Nej då, hon hittade en öppning så det gick bra.


Mycket uppför är det i dag.


Bergsgetter.


Vi ser målet för dagens fika.


Det var värt allt slit. Kan väl knappast ha det bättre än så här.


En sista koll på utsikten innan cyklarna skall grenslas igen. Två dryga mil till hotellet återstår.


Att man ka ha det så här bra i slutet av oktober, bara fyra timmars flygresa bort.


Då var det bara rengöring av cyklarna kvar då för denna gång. Snart dags för hemresa. Längtar redan till nästa resa.

Av SimmaCyklaSpring - 29 oktober 2017 08:52

Branco, Kristina och Lena tar en vilopaus på väg till Sineu.


Efter ett besök på apoteket i Santa Margalida för inköp av sololja bär det snart av igen.


Väl framme i Sineu är det dags för velodromkörning, här kommer Lena farande.


Tätt efter kommer jag.


Ett mysigt fik blev nästa stopp.


Lena, Kristina och Branco på väg att ladda inför resten av turen som Branco just nu memorerar in.


Efter detta skall man väl orka cykla hem.


Branco är duktig att hitta fina platser på våra turer. Fortfarande i Sineu.


Hemma vid hotellet fick det bli en afterbikeöl med gubbarna för Lena. Efter 91 km på cykel satt den fint.


Ja, jag fick en jag också. Skål.


Snabbgänget med Erik har också kommit tillbaka.


Staffan och Ola, ledarna i snabbgruppen som Erik körde med hela veckan.


Poolen blev oanvänd för oss hela veckan.


Cyklarna blev desto mer använda.

Av SimmaCyklaSpring - 29 oktober 2017 07:15

I dag skulle snabbgruppen till Sa Calobra och Lena tog en vilodag så då var det bara för mig att hänga på till bergen. Här står jag och Erik efter ca fyra mil nere vid havet vid Sa Calobra. Nu är det 9,4 km uppför med 7% lutning enligt Stravas oficiella segment.


Riktiga berg är det vill jag lova.


Nu är vi uppe, jag på 55.45 och Erik på 42.47


På hemvägen stannade vi till vid klostret i Lluc och fick lite i magen.


Hemma igen var det skönt att vila en stund.


Lena skriver upp sig för morgondagens tur.

Av SimmaCyklaSpring - 29 oktober 2017 06:56

Tisdagmorgon och vi är redo. Erik ställer upp på bild men skall även i dag åka med snabbgruppen. Lena och jag kör lugna gruppen.


Efter lite trampande är vi vid Muro och där finns det fika som heter duga.


Än är vi inte hemma så vi tar en liten kortpaus. Branco och Lena ser vi här.


Ett besök på ytterligare en cykelaffär. Fina cyklar fans det där och det minskade inte för att jag var dit.


Fina blommor fanns det också.


På kvällen blev det samling för Fredrik Jansson skulle hålla sin sedvanliga information om hur man kör i berg.


Då det är tionde året Fredrik ordnar cykelresor till Mallorca firades det med lite godricka.


För Lena och mig var det också tionde gången vi var med så det passade ju bra.


Vi säger väl skål då för vår tionde resa. Fler resor skall det bli hoppas vi.

Presentation

Fråga mig

26 besvarade frågor

Strava

 

Kalender

Ti On To Fr
    1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
<<< Maj 2024
>>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

RSS

Besöksstatistik

ALLMÄNT


Ovido - Quiz & Flashcards