Senaste inläggen

Av SimmaCyklaSpring - Söndag 23 juli 17:12

Jaha, då sitter man här igen då och skall ut och rejsa lite i skogarna kring Norberg. 67 km vilket förra året tog strax unde 3.20


Är ju anmäld i motionsklass vilket gör att man får starta halvvägs till Fagersta. Nu spelar ju inte det någon roll, har ju 67 km att köra om på om jag nu skulle orka det.


Längst fram står som sig bör eliten. 


Starten har gått och längst till höger med nummer 26 ser vi Henrik Öjer, en mycket duktig cyklist från Falun. Med startnummer 30 ser vi Matthias Wengelin, en supersnabb Säterkille som tävlar för Örebrocyklisterna.


Massor med cyklister som drar iväg.


Till slut kommer även jag.


Efter 35 km stannar jag till och får en ny flaska av Erik som servar mig idag. Erik blev förskräckt att jag kom dit så tidigt. Det varjag också och det känns faktiskt som jag kommer att slå fjolårets tid.


Men skall jag göra det kan jag inte stå kvar här, bara att ge sig iväg.


Nyuppbyggda Elsa Anderssons konditori passeras strax innan mål.


Men där har jag inte tid att ta en fika idag, det får bli en annan gång när jag inte har så bråttom. Och inte är lika skitig.


Så där, i mål på 3.03.52 En förbättring med 16 minuter från ifjol. Inte illa, då är det väl bara att anmäla sig i tävlingklass nästa år och se till att träna lite bättre för att komma under tre timmar, det skulle vara skoj. Så får det bli.


Dammigt efter banan var det.


Det är då en bra cykel jag har, det är bara motorn som behöver vässas lite. Men det skall jag fixa till nästa år.


Skönt vara i mål. Som ni ser så skiljer det en minut på bilden under jämfört med arrangörens tid. Det beror på att jag startade min klocka när jag passerade startlinjen. Men här räknas tiden från när startskottet går. Det är lite olika på olika tävlingar. På Cykelvasan och Vätternrundan startar tiden när man passerar startlinjen. Så bara på det kan jag ju tjäna en halv minut på att anmäla mig i tävlingsklass. Samt lite tid till för jag låg faktiskt på omkörning en stor del av loppet vilket inte är så lätt när det är smala stigar. På grund av att jag är så klen i bena så blir jag även omkörd i alla uppförsbackar på grusvägarna, så kan jag träna upp lite styrka i benen skulle det vara bra. Hur som helst, jäkligt skoj var det och nu är det bara att ladda om till Cykelvasan som går om tre veckor. Hade ju 3.39 förra året och nu vore det väl tusan om jag inte för första gången skulle kunna komma under 3.30 Siktar på det.


Av SimmaCyklaSpring - Lördag 22 juli 17:09

Sista förberedelserna är igång inför morgondagens race i Norberg. Monterat på takräcket och kollat så att det passar med cyklarna. Erik skall med och suporta, därav två. Själv har jag åkt på lite halsont, det är alltså precis som det ska inför ett lopp. Hinner säkert få några fler åkommor också men går det som det brukar så är jag pigg i morgon när det är dags. Vi hoppas väl på det.

Av SimmaCyklaSpring - Fredag 21 juli 12:43

Så här två dagar före tävling gav jag mig iväg på ett litet intervallpass.

Efter att ha kört fem tvåminutare i Uggelbo for jag ut till Djupdalen ock körde så hårt jag kunde på 3,6 km.

Nu har mina klenben fått sig en genomkörare och nu blir det att vila till söndag då det blir race i Norberg.


Av SimmaCyklaSpring - Torsdag 20 juli 15:22

Har gräddat bröd sedan sju i morse så nu behöver jag inte svälta på ett tag. Nu kan jag ägna mig åt träning igen. I morgon kör jag några snabbisar för att sedan vila på lördag inför söndagens race i Norberg. Skall bli skoj, 67 km på MTB. Förra året körde jag på 3.20 och om allt går bra hoppas jag på en liknande tid igen. Full gas.

Av SimmaCyklaSpring - Onsdag 19 juli 12:30

I går kväll satte jag igång två degar. Började lite sent så jag ville inte sätta in dem i kylen över natten. Lät dem istället stå ute på trappen över natten. När jag vaknade hade de kommit igång så nu får de jäsa till i morgon i kylen. Nu skall jag ut och träna.

Tänkte mig lite hårdkörning i dag. Då passar det bra med Emils avlagda proffskläder.

Efter 15 minuter uppvärmning i Ovangårdsskogen är jag redo för fem 30-sekunders intervaller.

Sedan for jag ner till Ljustern och körde ett varv i högsta möjliga fart. 27.31 tog det enligt Strava, med det är jag riktigt nöjd. Hade en förhoppning om att klara 30 minuter och det lyckades jag ju med.

Av SimmaCyklaSpring - Tisdag 18 juli 18:14

Tänkte ta en lugn kvällsrunda på en timme när jag är i färd med att ge mig av.

For i väg mott Mossbysjön där det finns så här fina stigar att köra på. Hur det blev med timmen? Jo då, missade med ca en minut.

Ni kan även följa mig på Strava – klicka här.

Av SimmaCyklaSpring - Måndag 17 juli 10:07

Nu skall jag snart ge mig i väg på ett litet intervallpass.

Efter att jag tagit en liten sväng i skogen på 15 minuter som uppvärmning är jag nu vid det lilla pumphuset i Uggelbo där jag på grusvägen har räknat ut att jag bör kunna köra intervaller på två minuter.

Nog för att jag körde snabbintervaller men 110 kom jag nog inte upp i. Om ett tag kanske.

Härligt att vara ute och gasa på morgonkvisten. Riktigt drygt var det, jag är ju bara van att köra i samma lunk för jämnan. Skoj att prova lite annan variant av träning emellanåt. Det blev fem intervaller om vardera två minuter med åtta minuters vila däremellan.

Ni kan även följa mig på Strava – klicka här.

Av SimmaCyklaSpring - Lördag 15 juli 13:36

Med en vecka till Engelbrektsturen och fyra veckor till Cykelvasan blev jag sugen att ta en långtur på MTB. Gick upp tidigt och gav mig iväg.


Efter en mil rullar jag in i Vikmanshyttan och klockan är åtta, ser ut att bli en fin förmiddag.


Efter 27 km är jag i Norn. Allt känns bra och det är lugnt och fint.


Var jag är nu vet jag ej, men jag vet dock att jag varit här förut. Det är bara det att det är så jäkla drygt just en bit här men någonstans före Kybacken tror jag nog att jag är.


Två km efter Kybacken tog jag vänster och kom så småningom fram på på Smedjebacksvägen i Åsmansbo. Åkte asfalt till Bommarsbo där jag svängde vänster och har nu haft det riktigt jobbigt ett tag. Nu lutar det äntligen åt rätt håll när jag passerat Norbo Finnmark och är på väg mot Norbo.


Efter sju mil är jag vid Skenshyttenäs och det är ett ställe som är väldigt vackert tycker jag.


Nu är jag på åkrarna ner mot Naglarby och har bara 15 km kvar på dagens tur. Bra är väl det för jag hade lagt en lapp på bordet och skrivit att jag skulle vara hemma klockan tolv. Det blev nästan på sekunden rätt och nu har jag fått mat, bra som jag har det. Resten av eftermiddagen får jag väl ägna åt återhämtning. 


Presentation

Fråga mig

24 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
          1 2
3
4
5 6
7
8
9
10 11 12 13
14
15
16
17 18 19 20 21 22 23
24
25
26
27
28
29
30
31
<<< Juli 2017
>>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Senaste kommentarerna

Kategorier

Arkiv

RSS

Besöksstatistik

Följ bloggen

Följ SimmaCyklaSpring med Blogkeen
Följ SimmaCyklaSpring med Bloglovin'

ALLMÄNT


Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se