Jag som har all tid i världen att skriva har bara inte kommit mig för på ett tag.Har sysselsatt mig med en hel del saker förutom cyklingen. Här sitter jag i alla fall och tar det lugnt ett tag och får en kaffe med kaka serverad av Lena.

Har bland annat varit grävmaskin, grävt upp både stubbar ocg stenar.

Visseligen har det blivit en och annan tur med Erik på cykel också.

Jobbar man hårt behöver man ju något i magen också. Här lite nygräddat matbröd.

När så alla stubbar och stenar var uppgrävda var det bara att kärra ut sex kubik matjord. Nu är det gjort och jag vattnar lite och hoppas att gräset skall ta sig.

I helgen som gick var jag och Lena ner till Flistad och hälsade på Olle och Linn. Nu är det fredagkväll och vi är på väg att lägga i mjärdar i Tidan.

Tidig lördagmorgon och vi är på väg att kolla om någon kräfta letat sig in i våra burar.

Vi har varit uppe ett tag precis som solen. Olle skall precis ta upp första mjärden, Lena står beredd med hinken ifall vi har tur och får upp några kräftor.

Jo minsann, efter två mjärdar kollade hade vi sju fina kräftor. Hur skall detta sluta måntro.

Hela 25 st fick vi upp som nu är kokade och snart kommer att vara uppätna.

Riktigt kalas blev det med kräftor och tillbehör.

Sedan har det även blivit lite cykling igen. På denna tur fick vi sällskap av Patrik som för tillfället ligger och drar. Det är inte ofta Erik får ligga på rulle men när starke Patrik är med fick Erik se hur bra jag brukar ha det.

Har även hunnit med en tur med Lisa, Inez och Lena.

Inez tyckte inte att det var så skoj att vara ute och cykla. Hon ville ha käk, vi har här stannat vid kanotstadion i Torsång så Inez fick stilla sin hunger. Tur att Lisa har maten med sig, varm och god, bara för Inez att suga i sig.

Bröd går det åt myckat av när det är gott. Dessa gräddade jag igår. Tror jag skall friska upp surgrunden igen så jag kan göra en laddning till i början på veckan. Tar nog ett par vilodagar till från cyklingen innan jag drar igång höstträningen.

Blir lite glesare mellan gångerna på bloggen nu i semestertider. Men vi cyklar på Erik och jag och som vanligt är det han som får stå för dragjobbet. Nu passerar vi strax Dalälven i Stora Skedvi på en kortrunda.

Sådär, nu är vi på bron över älven och jag lägger mig strax bakom igen.

Denna dag tog Erik vilodag och jag skall strax ge mig av på en egen liten runda med risk för ruskväder. Lena som anar hur jag brukar köra uppmanar mig att ta det lugnt. Ja själklart, lovar jag innan jag drar.

Men med regnet strilande över mig och vinden i ryggen kunde jag inte hålla igen. For från Vikmanshyttan till Hedemora på 8.02 vilket var en rejäl putsning av mitt tidigare rekord. Det gör att jag hamnade på 8:e plats av 181 på segmentet Jälkarbyn-Hedemora. 5,5 km med en snittfart på 41,1 km i snitthastighet. Efter denna urladdning var det bara att gasa på i regnvädret för att inte bli kall. Är nu i Västerby. Tog sedan sikte på Fäggeby o Arkhyttan innan jag kom hem efter 64 km på 2,04. Första gången jag kört själv med ett snitt över 30.

Återigen en halvkulen runda. Men vädret får inte stoppa oss, gäller att ha rätt kläder, och det har vi. Nu en runda som tar oss till Husby via Stora Skedvi. Det har blivit ett antal sådana nu i sommar. Det är lagoma sexmilarundor.

Men nu skiner solen och vi drar iväg på en långrunda. Vi närmar oss nu Söderbärke på vår väg till Norberg för en fika. För en gångs skull vill Erik ha draghjälp. Bäst han får det om han skall bjuda på fika igen.

Väl framme i Norberg bjöd Erik på både läsk, kaffe och Gammaldags Napoleonbakelse. Innan vi var hemma hade vi avverkat hela 124 km.

Som vanligt måste man ju ha något gott matbröd så här har jag precis hällt upp en liten deg som kalljäst i två dygn i kylskåpet.

Såhär fick det bli denna gång.

I söndags blev det en runda, Fäggeby Hedemora där vi återigen fick ihop 63 km. Det är lagomt med tvåtimmarsturer. Man skall ju hinna annat också. Något jag gilla att ha på filmjölken är,

 ja så här fin om handen blev jag när jag hanterade dagens skörd av,

Blåbär. Efter ett besök på Åsen är årets förbrukning räddad.

Ja här rullar det på. Nu drog vi iväg på en runda utan att veta vart vi skulle. Men nu sitter vi och dricker kaffe i Stjärnsund eftar att först ha varit i Långshyttan.

Erik undrade om vi måste åka samma väg tillbaka, när jag sa att vi kunde åka vidare och så småningom komma till Horndal och vidare över Garpenberg och hem vilket skulle bli ca tio-elva mil tyckte Erik att det lät bra. När vi väl var hemma visade det sig att det blev hela tolv mil.

Förutom cykling har vi hunnit plocka lite jordgubbar. Här är Ally och jag i full färd med att börja.

Nu börjar det bli lite av de goda bären i våra hinkar. Lisa hjälper Ally med hinken. Ser även mormor Lena i plockartagen.

När hinkarna var fulla med jordgubbar for vi till Husby för att spela minigolf. Linn och Olle är hemma och hälsar på och ses närmast kameran. Johan hjälper Ally med klubban och jag o Lena tittar för tillfället på.

Nu är det onsdag och Erik och jag tar en tur på cyklarna igen. Sex mil denna gång via Långshyttan och Husby.

På vandring mot Springkällan i Säterdalens ravinsystem. Lena har tagit täten tätt följd av Ally. Sedan kommer Johan med lilla Inez på ryggen under överinseende av Lisa.

Vi parkerade bilen i Norddalen vilket gjorde att det hela blev en tur på ca fyra km. Fint som bara den är det där.

Äntligen framme, då passade vi på att provsmaka det kalla vattnet.

På vägen tillbaka satt det fint med en fikapaus. Nygräddade maränger som jag gjorde på äggvitan sedan jag gjort vaniljsås av äggulorna, samt lite smarriga bullar som jag gjort tidigare. Gott gott. Vad jag hade vaniljsåsen till. Jo en nyligen tillagad rabarberpaj.

Efter allt kalasande passade det bra med lite cykling igen. Hedemora och Stora Skedvi fick det bli vilket också gav drygt sex mil på träningskontot.

Nu är vi i frukosttagen efter att ha sovit i husvagn en natt hemma på gården. Ally ville så gärna sova i husvagn vilket hon aldrig gjort förut. Det tyckte hon var skoj och ville gör det fler gånger. Men nästa gång skall vi väl se till att fara någonstans innan vi sover. 

Igår skulle vi ta en tur igen och när vi rullar en bit undrade Erik vart vi skulle åka. Tja, sa jag. Skall vi åka till Avesta och ta en kaffe. Det tyckte Erik var en bra idé. Men när vi kom till Avesta visade det sig att Wienerkondiset hade semesterstängt. Vi rullade då fram till en mack och tog en kopp kaffe. Det gick bra det med, men gott kaffebröd blev vi utan. Men det har vi ju gott om hemma.

Efter en kort paus var det bara att trampa hemöver igen då vilket vi gör här. Hela 86 km blev det på strax under tre timmar. Det var nog årets hitintills hårdaste pass för min del. Men det gick bra det med.

Måndagkväll i solen och vi passerar nu Dalälven vid Wiks Bro efter garpenbergsvägen. Erik drar till 99%, enda gången vi ligger bredvid varandra är när jag smyger upp för att ta några bilder. Hela 90 km blev turen innan vi var hemma igen. Då hade vi passerat både Långshyttan och Husby.

En liten surdeg har jag rört ihop så vi får något att äta framöver. Nu skall den jäsa ett dygn eller två. Det är inte så kinkigt när man bakar på surdeg. Ju längre tid det tar ju bättre smakar det. Ingen knådning av deg heller, tiden sköter det hela.

Jag gör mig redo för en ny tur. Lite kyligare så det blir långärmat och knickers för min del.

När vi kom till Husby hade det börjat regna så det passade bra med ett stopp och på med överdraget. Nu blev det inte så farligt så i Hedemora åkte det av igen. 63 nya km in på träningskontot. Går att köra en hel del bara man inte kör för hårt varje gång.

Just ja. Hade ju en liten deg i kylen. Det har minsann hänt lite utan att jag behövt göra ett enda dugg med den. Den jäser så det står härliga till.

Tippar upp den på mjölat bakford. Viker ihop den och vänder den upp och ner. Såhär får den ligga i 45 minuter.

Delar sedan upp den i lämpliga bitar och sedan är det bara att sätta igång att grädda. 25 minuter i 275 grader.

Ja, då ser de ut såhär. Inte så tokigt att ha till frukost.

Nu är det onsdag och vi är på cyklarna igen.

Idag blev det lite hårdare körning vilket var skoj för en gångs skull. Känns som man börjar komma i form efter svackan som var i våras. 62 km på två timmar vilket blev ca 31 i medelhastighet.

I morse fick vi besök av Ally och Johan och då blev det en sväng på Säters MTB-bana.

Ally i full fart. Det här gillar hon.

Efeter en sväng på banan var det gott med en banan. Bra att ha mormor med som bär matsäcken.

Här sitter jag och har det bra med lilla Inez i knät.

Nu fyller storasyster Ally en kanna vatten.

Bra att få lite hjälp med vattningen av våra jättevallmo. Högre än Ally till och med.

Några cykelturer har det också blivit. Nu är vi på väg mot Hedemora på veckans första tur.

Tisdag och vi kör en Husbyrunda i vanlig ordning. Men denna dag även över Arkhyttan.

Onsdag och det börjar dra ihop sig till födelsedag. Då hjälper Ally till med tårtbakning.

Torsdagmorgon och vi skall ge oss av mot Falu Lasarett. Lena skall få sitt finger omsett igen sedan hon ramlade för tolv veckor sedan. Vi skall även hälsa på Lisa och lilla Inez som är inlagda på lasarettet på grund av att Ines är lite dålig.

Under tiden Lena får sitt finger omsett passar jag och Ally på att besöka Faluns hoppbackar.

Lenas finger hade läkt bra så nu är bandaget borta. Lisa och Inez pick permission fån lasarettet ett par timmar så vi fikade lite tillsammans.

När sedan födelsedagstårtan var uppäten och det blev kväller tog Erik och jag en kvällstur. Erik skulle bjuda födelsedagsbarnet på en glass vid Lappens kiosk i Hedemora. Men där var så mycket folk.

Det blev en kaffe vid OK istället. Glassen får vara innestående till en annan gång.

Nu har jag gjort racern midsommarfin för kommande turer. Trevlig midsommar på er alla.

Mina brudar. Ines, Lena, Lisa och Ally på altanen i Gustafs, med ett litet äppelträd i bakgrunden som Lisa fick av oss nu när hon fyllde år.

Med god hjälp av Ally har jag nu planterat trädet som heter Alice. Nu är det bara att vänta några år så blir det finfina äpplen att äta.

En MTB-tur med Erik har det också blivit. Nu har vi nyss passerat Solvarbo. Fortfarande väldigt lugna turer på grund av mitt hälsoläge.

Ett par turer på racer har det också blivit.

Jag och Ally i lekparken uppe i Mora By i Gustafs.

Nu är jag äntligen på Falu Lasarett och har precis kört ett arbets-EKG. Sitter nu och väntar på att läkaren skall komma tillbaka så jag får höra resultatet.

Mycket lättad lämnar jag nu Falu Lasarett. Efter konsultation med någon hjärtspecialist fick jag det glädjande beskedet att bättre hjärta än vad jag har kan man knappast ha. Jag är fri att träna så mycket jag bara vill och orkar. Det visade sig att de små avvikelser de såg på det första EKG-provet inte var mer än normala förändringar på någon som tränar hårt. De gjorde ju även ultraljud som visade lite förstorad hjärtmuskel men som i sig inte skall vara farligt. Dessutom gjorde de kranskärlsröntgen som visade toppenresultat. Så det bästa med hela den här pärsen är väl att de såg att jag hade förhöjdt kolesterolvärde. Med hjälp av medicin har det nu sänkts till hälften och ligger med marginal under gränsvärdet. Toppen toppen.

Innan vi lämade Falun blev det en fika på Focus. Lena smaskar i sig en biskvi.

Själv tog jag något wienerbrödliknande med jordgubbar på. Gott gott. Men det är väl just sådant man skall vara sparsam med om man vill ha hälsan i behåll.

På kvällen blev det en rejäl cykeltur, avdelning mycket hårdare än på länge. Trots det kände jag mig mycket piggare än på länge. Det har verkligen slagit sig på psyket när man gått kring och oroat sig för hjärtat. Hoppas nu att jag har många år framför mig på cykeln.

I morse tog jag reda på lite surdeg som fick bli småfrallor. Ekologiskt rakt igenom, så skall det va. Hoj hoj.

Började dagen med ett besök på vårdcentralen. Har blivit kallad till Falu Lasarett för arbets-EKG nästa torsdag, inför det besöket var jag nu på lite provtagning.

Sedan flyttade jag lite färg från burken till husväggen. Det går bra med lite Jerry Williams i öronpropparna.

Gräset klippte jag i söndags men nu var det redan dags igen.

Alla tiders väder att jobba i. Bara att jobba på.

Hade en surgrund på gång som bubblade så fint. Hann med att sätta igång en deg innan Lisa kom hem till oss.

Lisa hade sin racer med så vi tog en tur tillsammans. Nu är vi på väg upp igenom Bispberg. Ja det är inte lite vad man hinner med på en dag som pensionär. Ibland önskar jag att dygnet bestod av 30 timmar.  

Började dagen med att få hem ett lass jord att jämna till ojämnheterna efter höstens nedtagning av träd. Bra att ha lite att göra ifall målningen skulle bli för slitsam.

Sedan kom Ally och hälsade på och hade med sig godsaker från Gustafs konditori. Fint fint.

När sedan Erik var färdig med jobbet för dagen tog vi åter sällskap på en cykelrunda i det fina vädret. Nu är vi i krokarna av Övernora.

Nu står det inte på innan vi är vid långa backen i Ivarshyttan, bara att bita i.