Här sitter jag och har det bra med lilla Inez i knät.

Nu fyller storasyster Ally en kanna vatten.

Bra att få lite hjälp med vattningen av våra jättevallmo. Högre än Ally till och med.

Några cykelturer har det också blivit. Nu är vi på väg mot Hedemora på veckans första tur.

Tisdag och vi kör en Husbyrunda i vanlig ordning. Men denna dag även över Arkhyttan.

Onsdag och det börjar dra ihop sig till födelsedag. Då hjälper Ally till med tårtbakning.

Torsdagmorgon och vi skall ge oss av mot Falu Lasarett. Lena skall få sitt finger omsett igen sedan hon ramlade för tolv veckor sedan. Vi skall även hälsa på Lisa och lilla Inez som är inlagda på lasarettet på grund av att Ines är lite dålig.

Under tiden Lena får sitt finger omsett passar jag och Ally på att besöka Faluns hoppbackar.

Lenas finger hade läkt bra så nu är bandaget borta. Lisa och Inez pick permission fån lasarettet ett par timmar så vi fikade lite tillsammans.

När sedan födelsedagstårtan var uppäten och det blev kväller tog Erik och jag en kvällstur. Erik skulle bjuda födelsedagsbarnet på en glass vid Lappens kiosk i Hedemora. Men där var så mycket folk.

Det blev en kaffe vid OK istället. Glassen får vara innestående till en annan gång.

Nu har jag gjort racern midsommarfin för kommande turer. Trevlig midsommar på er alla.

Mina brudar. Ines, Lena, Lisa och Ally på altanen i Gustafs, med ett litet äppelträd i bakgrunden som Lisa fick av oss nu när hon fyllde år.

Med god hjälp av Ally har jag nu planterat trädet som heter Alice. Nu är det bara att vänta några år så blir det finfina äpplen att äta.

En MTB-tur med Erik har det också blivit. Nu har vi nyss passerat Solvarbo. Fortfarande väldigt lugna turer på grund av mitt hälsoläge.

Ett par turer på racer har det också blivit.

Jag och Ally i lekparken uppe i Mora By i Gustafs.

Nu är jag äntligen på Falu Lasarett och har precis kört ett arbets-EKG. Sitter nu och väntar på att läkaren skall komma tillbaka så jag får höra resultatet.

Mycket lättad lämnar jag nu Falu Lasarett. Efter konsultation med någon hjärtspecialist fick jag det glädjande beskedet att bättre hjärta än vad jag har kan man knappast ha. Jag är fri att träna så mycket jag bara vill och orkar. Det visade sig att de små avvikelser de såg på det första EKG-provet inte var mer än normala förändringar på någon som tränar hårt. De gjorde ju även ultraljud som visade lite förstorad hjärtmuskel men som i sig inte skall vara farligt. Dessutom gjorde de kranskärlsröntgen som visade toppenresultat. Så det bästa med hela den här pärsen är väl att de såg att jag hade förhöjdt kolesterolvärde. Med hjälp av medicin har det nu sänkts till hälften och ligger med marginal under gränsvärdet. Toppen toppen.

Innan vi lämade Falun blev det en fika på Focus. Lena smaskar i sig en biskvi.

Själv tog jag något wienerbrödliknande med jordgubbar på. Gott gott. Men det är väl just sådant man skall vara sparsam med om man vill ha hälsan i behåll.

På kvällen blev det en rejäl cykeltur, avdelning mycket hårdare än på länge. Trots det kände jag mig mycket piggare än på länge. Det har verkligen slagit sig på psyket när man gått kring och oroat sig för hjärtat. Hoppas nu att jag har många år framför mig på cykeln.

I morse tog jag reda på lite surdeg som fick bli småfrallor. Ekologiskt rakt igenom, så skall det va. Hoj hoj.

Började dagen med ett besök på vårdcentralen. Har blivit kallad till Falu Lasarett för arbets-EKG nästa torsdag, inför det besöket var jag nu på lite provtagning.

Sedan flyttade jag lite färg från burken till husväggen. Det går bra med lite Jerry Williams i öronpropparna.

Gräset klippte jag i söndags men nu var det redan dags igen.

Alla tiders väder att jobba i. Bara att jobba på.

Hade en surgrund på gång som bubblade så fint. Hann med att sätta igång en deg innan Lisa kom hem till oss.

Lisa hade sin racer med så vi tog en tur tillsammans. Nu är vi på väg upp igenom Bispberg. Ja det är inte lite vad man hinner med på en dag som pensionär. Ibland önskar jag att dygnet bestod av 30 timmar.  

Började dagen med att få hem ett lass jord att jämna till ojämnheterna efter höstens nedtagning av träd. Bra att ha lite att göra ifall målningen skulle bli för slitsam.

Sedan kom Ally och hälsade på och hade med sig godsaker från Gustafs konditori. Fint fint.

När sedan Erik var färdig med jobbet för dagen tog vi åter sällskap på en cykelrunda i det fina vädret. Nu är vi i krokarna av Övernora.

Nu står det inte på innan vi är vid långa backen i Ivarshyttan, bara att bita i.

Började veckan med en cykeltur runt Husby med Erik. Vid Koberga behövde vi göra ett kort stopp. Varför passar sig inte att visa på bild. Blev en bild på min cykel istället.

Hade ju i helgen satt igång lite deg som det var dags att ta hand om. Det blev 45 småbröd.

Det blev även fyra storbröd.

Ner till Hedemora bar det av en dag. På hemvägen ville banarne ha ett stopp, så fick det bli. Jag är bara glad över att få vila lite.

Förmiddagarna har jag mest ägnat åt målning så denna gavel blir nog klar vilken vecka som helst. Finns ju ingen anledning att jäkta när man har all tid i världen.

På torsdag fick vi med Lena på en tur. Det bar av ner till Hedemora igen och en kaffe i solskenet vid macken.

Fredag och veckans långtur för min del. Hela 69 km blev det innan vi var hemma igen. Här far vi på lite grus mot Dammsjön. Innan vi var hemma hade vi även hunnit med en fika på fiket i Gustafs.

Idag blev det åter en tur neråt Hedemora i lite regn emellanåt. Men efter en kaffepaus vid macken tog vi oss hem i lite bättre väder. Ja det blev en bra cykelvecka för min del. Hela 225 km gnetade jag ihop i sakta mak.

Började veckan med att göra lite tunnbröd. De är så goda så det står inte på förrän jag får göra en laddning till.

Gaveln på lillstugan har tagit stryk av solen så nu var det dags att göra något så den blir fin igen. Efter konstens alla regler har jag byggt en ställning som jag tror klarar en jordbävning, men någon sådan skall det väl ändå inte behöva bli.

Efter att ha kört några pass på trainern i källaren gav vi oss ut, Erik och jag på lite raceråkning under lördagen. Hela 75 km blev det. Erik drar och jag ligger snällt på rulle.

Tre timmar var vi ute i kylan men det var ändå skönt att ta en runda på racern, årets första.

Idag var det bara att ta tag i färgskrapning om det skall bli klart någon gång.

Blötlagda russin och två skålar med uppfriskad surdeg skall strax bli två degar. Gräddning framåt tisdag om allt går efter planerna. Kan ju inte bara cykla och måla. Måste ju ha något att äta också. En bra vecka blev det.

Inte har det blivit mycket till träning den här veckan heller. Ett utepass som blev alldeles för hårt averkade jag i alla fall, vilket inte är något att skryta med. Bara dumt.

Årets första gräskliparrunda är också avklarad.

Liksom inoljningen av altangolvet. Bäst att hålla mig till sådana sysslor ett tag.

En dag var vi ner i Säterdalen och här är Ally och Lisa i full färd med att ta sig fram mellan olika hinder.

Avslutade veckan med att köra ett pass i källaren. Erik höll ett vakande öga på mig så det blev nog årets lugnaste pass för min del. Precis som det skall vara ett tag framöver, tills jag varit på återbesök på lasarettet och förhoppningsvis får grönt ljus för att börja träna igen.

Nej inte blir det mycket till träning. Det har gått en vecka igen men lite bakning har det blivit. Småbröd har vi här.

Lite större bröd har vi här.

Har även blivit färdig med plattläggningen vid husvagnsuppställningen. Nu är den hämtad från vinterförvaringen och det blev riktigt bra om jag får säga det själv.

Lite rensning i blomrabatter har det ockå blivit, med betoning på lite för min del. På den fronten är det Lena som sköter den största biten.

Har kört ett par pass på trainern. men jag har så svårt att ta det så lugnt som jag borde så det är faktiskt lättare att låta bli helt.

En fika i Gustafs hos Ally har vi hunnit med också.

Så fint som de har det sitter man gärna och tar en fika i solskenet.

Nu har jag gett mig på komposten som har legat i många år. Behöver ju lite jord för att jämna till lite ojämnheter i gräsmattan.

Då är det välbehövligt med en kaffe mot vedbodsväggen. Lena servar med det.

Som avslutning på veckan kom Ally och hälsade på. Hon hade cykeln med så då tyckte jag att det var lämpligt att göra henne sällskap på MTB-banan här bortanför. Nu bär det av.